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気になる子供がメルトダウンしたときの対処方法

私たちの子供たちが破壊的な行動を示し、制御不能のように見えるとき、私たちは無力で、時には絶望的に感じることができます。彼らの行動がもはや孤立した出来事ではなく、悲惨な日常の一部となったことに気づいたとき、私たちの心は無数の解決策を思いつくかもしれません。子供たちが不安を抱いていて、これが寄与因子であることがわかっているとき、私たちの驚くべき問題解決マシン—心は私たちにも言うかもしれません、 「あなたはひどい親です。それはあなたの責任です。"

これは、私たちの心が状況を理解するのを助けるために提供している考えです。それは私たちの苦痛と子供の行動を一致させるための解決策を見つけることだけを試みています。それらの考えは状況に一致するかもしれませんが、それは役に立たず、単に事実ではありません！

ACT（Acceptance and Commitment Therapy）セラピストは、クライアントに、心はカウンセルを提供するアドバイザーのようなものですが、役に立たない場合があることを思い出させます。子供たちが苦しむとき、私たちは彼らの痛みを感じ、私たちの心は私たちを助けたいと思っています！私たちの思考、感情、衝動が絡み合うと、心が言っていることを信じてしまいます。親として、私たちは私たちほど子供たちを気にせず、愛さなければ、私たちはそれらの不適切な感情を経験しないことを認識する必要があります！

不安な子供たちを助けることになると、親は知識が力であることを思い出すことができます。彼らは自分の心について知っていることを利用して、より良い決定を下し、希望を持ち続け、変化が可能であることを思い出すことができます。

戦闘または飛行応答。 これは、生存のための人間の本能です。不安に苦しむ大人と子供は、脅迫的な状況から保護するために構築されたこの自動システムに気付かない可能性があります。彼らは自分の不快感や不快な気持ちだけを知っているかもしれません。彼らの直接の防御は、状況を回避することかもしれません。子供が圧倒されると感じるとき、攻撃的な行動も観察されるかもしれません。

思考、感情、感覚、衝動などの私たちの内部の経験は、誰も私たちがどのように感じるかを正確に知ることができないため、プライベートなイベントです。私たちの周りの人々は私たちの行動に基づいて私たちがどのように感じるかを推測することができます。不安な子供たちの内的体験がうなるとき、彼らの行動はおそらく同じように現れます。何かがおかしいときに私たちが見て、私たちに伝えるのは彼らの行動です。

脳の可塑性。1私たちの行動、感情、思考は、変化し続ける私たちの脳の能力に貢献しています。私たちが何か新しいことを学ぶときはいつでも、私たちの脳は変化し、それは私たちの人生を通して変化し続けます。

たとえば、ギターを弾くことを学びたい場合、初めてレッスンをすると、何千ものニューロンが一緒に発火します。脳内の化学物質が放出され、短期記憶が作成されます。月に一度しか練習しないと、一緒に発火したニューロンは十分に配線する機会がなく、行われた学習は短期記憶にとどまります。

一方、毎日より長期間にわたって一貫して練習すれば、私たちの学習は長続きします。脳には構造的および機能的な変化が起こり、新しいスキルや習慣を身に付けることができます。これは、私たちが一貫して何かを行うときに発生します。

同様に、子供たちが理解できない感覚に圧倒されていると感じるとき、彼らは破壊的な行動を示すかもしれません。前、最中、後のどのようなことが起こっても、子どもの短期記憶に入れられます。行動が繰り返され、応答が一貫している場合、役立つか役に立たないかにかかわらず、ニューロンが特定の行動を強化するように一緒に配線するため、驚くべき神経可塑性が起こります。

意識。 調査によると、 私たちの脳に変化をもたらす最善のチャンスは.1私たちが脳の神経可塑性について考えるとき、親は不安な子供たちを助ける触媒になることができることを知ることに勇気を取ることができます。あなたの内部の経験とあなたが彼らと何をするのかを知ることは素晴らしいスタートです。

破壊的な行動の前、最中、後に発生したことのログを保管します。気づくことはあなたがあなたの子育てにもっと自信を持つようにあなたを力づけることができます。次の質問への回答を検討してください。

子供のかんしゃくのきっかけは何ですか？たとえば、状況、状況、人、および時刻。機会がありましたらすぐに書き留めてください。
子供が否定的な行動を示すときのプライベートな体験（思考、感情、感覚、衝動）に注意してください。これらの内部イベントに巻き込まれていますか？
子供が引き金を引かれるとき、あなたの言葉、声の調子、姿勢、態度、および行動に気づいてください。それらが役に立ったか役に立たなかったかに注意してください。今日は典型的でしたか？今日は何が違いましたか。また、何かを変更したときに子供が異なる反応をするかどうかに気づきましたか？
何が起こった後の子供の反応とあなたの内的体験に注目してください。
子供の行動がエスカレートするとき、あなたはトリガーされたと感じますか、そしてあなたは子供のエスカレーションにどのように反応しますか？あなたの考え、感情、感覚、そして衝動を書き留めてください。
1〜2週間ログを保持します。
何を発見しましたか？子供たちの不安な心のほかに、破壊的な行動を強化している可能性があるものはありますか？

子供たちの行動が破壊的である場合、両親のための公式はありませんが、あなたを助けるための多くのリソースがあります。不安障害の治療方法を理解しており、子供との仕事の経験がある治療プロバイダーに相談してください。勇気を持って、変化が可能で実行可能であることを忘れないでください！我慢して、決して希望を失わないでください！意識は最初のステップです。今日から始められます！

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