もう生きている気分じゃない

私は何にも興味がなく、誰も愛せず、最小限の感情を感じます。特に家族と私の婚約者に対しては。私の人生はどこにも行きませんし、私が何をしても彼の両親はいつも私に対して憎しみを感じるでしょう。私には生きていけないものが何もないので、本当に進んでいく気がしません。自分と周りのみんなが嫌いです。私はもう結婚することについても幸せではありません。助けてください、私はもう何をすべきか分かりません。

あなたの手紙の調子はあなたが落ち込んでいる可能性があることを示唆しています。あなたは人生への興味を失い、全体的に感情のしびれを感じています。あなたは希望を失ったようです。以前はあなたを幸せにしていたものはもうありません。あなたの気持ちは落ち込んでいる人の特徴です。

人々が落ち込んでいるとき、彼らの生活が改善することを想像することは困難です。ある種のトンネル構想が発達し、変化が可能であるとは信じがたい。そのようにして、うつ病は前向きな成長と変化を抑制することができます。

あなたの手紙について私が励みに思っているのは、あなたが助けを求めて書いたことです。あなたが治療を求めたことがあるかどうかは示さなかった。うつ病は非常に治療可能な状態です。多くの人々はカウンセリングと投薬から利益を得ます。研究では、この2つの組み合わせがうつ病治療の最も包括的な形である可能性があることを示唆していますが、一部の人々は一方で回復でき、もう一方で回復することはできません。

私の勧めはカウンセリングを求めることです。有能なセラピストを見つけることに焦点を当てます。セラピストを選ぶときは、決定を下す前に少なくとも4人または5人のセラピストにインタビューすることをお勧めします。あなたは、あなたが最も快適であると感じ、最も理解していると感じ、最も自信があるセラピストを選びたいと思っています。治療を開始すると、各セッションの後にわずかな改善を感じるはずです。

多くの人々は治療を求めるのに時間がかかりすぎます。それは、彼らが良い治療法があることを認識していないためかもしれません。おそらく、彼らは専門家の支援なしに自分自身を助けることができるはずだと誤って感じているからです。判断においてこれらの過ちを犯さないでください。

あなたは結婚していると言っていましたが、それでもあなたは幸せにはなりません。あなたの心の状態は間違いなくあなたのパートナーに影響を与えています。自分を助けることはまたあなたの関係を改善するかもしれません。助けを求めないことはあなたの関係に害を及ぼす可能性があります。是非ご検討いただきたいと思います。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士