心のアップグレード

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これらすべての（架空の、しかし典型的な）記事は、あなたの人生のある側面を管理する方法を提案しています。できれば悪くない。しかし、ほとんどの人はできません。そして、これが理由です。

彼らは、すべてに勝る1つのタイプの管理、つまりマインドマネジメントに取り組んでいません。

心の管理についてのコースを受講したことがありますか？または、考える方法を学ぶ本を読みますか？

おそらく違います。なんで？あなたはおそらく自分がどう考えるかすでに知っていると信じています。そして、あなたの心を管理する必要はありません。それだけです。

心の働きをアップグレードする方法を積極的に学んでいない場合は、単純化して考えている可能性があります。あなたが子供だったとき、あなたは良いか悪いか、あなたはそれを正しかったか間違っていたか、あなたは人気があったか、それとも無茶苦茶でした。

人生を成功させるには、マインドマネジメントスキルを学び、更新し、修正する必要があります。ここにあなたの人生のあらゆる努力で成功するために習得する必要がある3つのスキルがあります：

• 思考と強迫観念を区別する。

  問題に取り付かれるのではなく、問題について考える方法を学ぶことは、目標を達成するために不可欠です。あなたの心は規律があり、集中し、創造的で、目標志向であると考えています。対照的に、あなたはあなたの心があなたが手放すことができない単一の考えに過度に夢中になっているときに執着しています。取りつかれは、ポイントAから始まり、ポイントAを何度も繰り返し、制御不能になり、最終的に到着するまで—開始したのとまったく同じ場所に到達します。これは単に非生産的なプロセスではなく、逆効果です。

• 状況の再構成。

  私たちのほとんどは、私たちが真実であると想定していることが実際には真実であると考えて成長します。人々が客観的でない現実を構築していることを理解していません。むしろ、それは私たちの家族、文化、宗教、素因、学んだ偏見、経験、そして私たちが関係している人々に基づいています。

  私たちは、自然と考える方法で世界を積極的に解釈します。私たちが考える方法とは異なるものはすべて、不自然、エイリアン、奇妙、間違っている、または単なる愚かであると見なされます。体験を解釈する方法は「フレーミング」と呼ばれます。解釈を積極的に変更することを「リフレーム」と呼びます。リフレーミングは、ひざまずく思考で硬直する傾向を打ち消す優れた方法です。

• リラックスした心を養います。

  「リラックスするだけ」と言うのは簡単です。しかし、多くの人にとって、それは本当に大変なことです。

  緊張し緊張しているため、よく考えることやくつろぐことは困難です。どのようにして灰白質を緩和できますか？ 1つの方法は、脅威を与えるものから、状況についてエキサイティングまたは有望なものに焦点を移すことです。恐ろしい思いが頭に浮かぶと、あなたはそれを助けることができないかもしれません。しかし、その思考がそこに留まる期間を制御する方法を学ぶことができます。 （飲み物や薬物の助けを借りずに）心をリラックスさせる方法を知ったら、うまく機能しない古い習慣に陥る可能性が低くなります。

人生のジレンマや選択に対処するとき、心を管理する方法を学ぶことは、あなたに多大な助けとなる可能性があります。

フランクリン・D・ルーズベルトは、「人々は運命の囚人ではなく、自分の心の囚人だけだ」と言ったとき、それを要約しました。

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