深刻なADHDと低迷が成績を低下させている

カナダから：私は中学2年生です。18歳未満であるため、他人に判断されたり無視されたりしないことを願っています。重度のADHDとだるさを抱えており、仕事や勉強に傾倒するのが非常に難しいと感じています。成績が下がるので、将来を失いたくありません。私はそれを払いのけて、「たぶん次回」と言うだけです。これも自信を失わせてしまうので心配です。これは私の重要な特徴の1つであり、自分自身であり、良い成績で良い未来を築きたいと考えています。私を助けることができる方法はありますか？

もちろんあります。しかし、それはあなたの側でいくつかの仕事をするつもりです。尋ねるべき適切な質問は、「自分を助けることができる方法はありますか？」です。

私たちは皆、特性、才能、そしてもちろん、欠陥をもって生まれてきました。誰も完璧ではありません。成熟することの一部は、私たちが取り組む必要のあるものがあることを受け入れ、次にそれらに取り組むことです。

ADHDは成績を下げません。それは学校をより困難にしています、それは本当です。しかし、成績が下がっているのは、ADHDを回避する方法を見つける責任がないためです。これは、ADHDのすべての子供（およびすべての大人）が直面する課題です。それはなくなることはありません。それを変更するための錠剤や手術または他の治療法はありません。あなたはADHDの人になる方法を学ぶ必要があります—足の不自由な人がとにかく回避する方法を学ぶ必要があるのと同じように。

「やること」リストを維持し、それに従う必要があります。宿題をしている間、気が散りそうな勉強環境に身を置く必要があります。自分をだまして集中力を保つには、戦略または「ゲーム」を考え出す必要があります。（タイマーを5分に設定して、それが切れる前に実行できる数学の問題の数を確認するのと同じです。）オプションを提供できるセルフヘルプの本があります。（AmazonまたはBarnes and NobleのWebサイトで「ADHDのセルフヘルプ」を検索してください。）

その間、あなたはまたあなたの成功を最大化するライフスタイルの選択をする必要があります。あなたは「鈍い」と言います。それはあなたが十分な睡眠を得て、よく食べているのかどうか私に不思議に思わせます。カフェインを制限していますか？デバイスに費やす1日の時間数を制限していますか？（画面で宿題に関係のない1日2時間以上費やすべきではありません。）毎日30分から1時間の運動をしていますか？あなたにとって、これらはオプションではありません。これらは、ADHDの管理をより可能にするものです。

おそらく、他の子供たちが1日を過ごすためだけに行う必要のない多くのことをしなければならないのは不公平に思えます。それは不公平です。しかし、人生は常に公平であるとは限らないことを誰かがすでにあなたに知らせていると私は確信しています。

でもここにある。私が教える大学のクラスにはADHDの子供がたくさんいます。彼らは、障害を早期に管理する方法を学ぶ必要があることは、彼らが今日の優秀な学生になるのに役立ったと私に言います。彼らはクラスメートの多くよりも成熟しており、より集中しています。一部の人は、注意をシフトすることにより、多くの人よりも優れたマルチタスクを実行できると言います。彼らは良い成績を得ます。卒業後も連絡を取り合っている方からは、同じスキルを活かして仕事や大学院、さらには恋愛関係でも成功したそうです。

ですから、診断を受けることで落ち着いてください。人生で配られたハンドのプレー方法を学ぶのに忙しい。そうすることで、あなたは何をするにしても、より幸せで成功するでしょう。

お大事に。
マリー博士