良い決定を下すことができない

私は完全に崩れ落ちています。私の問題の多くは自己誘発型であるため、私は罪悪感に圧倒されています。私は正しい判断を下すことがまったくできないと感じており、状況を悪化させるだけです。

私は、法学部への入学率に基づいて大学を選択します。私が弁護士になり、学生ローンのストレスを心配する必要がないという前提の下で、金融コストを無視します。私は、世界を救おうとする非営利団体で働くためにロースクールを1年間延期するという悪い決断をしました。私の学生ローンは延期され、それから私の低賃金の仕事と過失の結果として不履行になりました。私は23歳で誰かに会いました。その結果、私は大学院をあきらめ、さらに給与をカットして、彼と一緒に別の都市に移動することができました。 3年間一緒にいると、彼が大学の古い炎に恋をしていることがわかり、私は彼にとって負担が大きすぎると判断しました。

今年の4月、私の妹は、私を訪ねに来る前日の夜、自分の命を奪いました。彼女は彼女のためにたくさんのことが起こっていました。彼女が亡くなったことに関連した罪悪感を説明することすらできません。私の悪い決断のすべては、彼女に私に会いに来てくれるように頼み、私自身の問題に自己吸収され、そして私にとって彼女ほど姉妹のように素晴らしくなかった。

私は保険会社に勤務し、死亡請求を確認しています。私は毎日8時間かけて剖検報告書と死亡診断書を調べました。私たちは多額のお金を支払っているので、私たちの仕事は批評的にレビューされ、精査されます。私の仕事は完全に失敗したような気がします。私は毎朝、間違いを犯したり、以前に犯した間違いに直面したりするのが怖かったので、仕事に気分が悪くなりました。何も正しくない。

私は貧弱な関係の決定をしました。エントリーレベルの仕事はできません。私は借金に圧倒されています。そして、妹が恋しいです。私はすべてを台無しにするために配線されているだけで私に何か問題がありますか？たぶん私は自己破壊的ですか？私の無能に関連する精神障害はありますか、それとも私は単なる失敗ですか？

何よりもまず、あなたの妹を亡くして申し訳ありません。家族を自殺すること、特にあなたがとても近くにいた人を失うことは困難です。妹の自殺はあなたのせいではないことを知っていることも重要です。あなたは罪悪感を感じるかもしれませんが、その罪悪感は見当違いです。

誰かが自殺している場合、それは彼らがひどく苦しんでおり、おそらく深刻な精神疾患を持っていることの兆候です。ほとんどのメンタルヘルス専門家は、自殺のクライアントに適切に対処する方法に非常に苦労しています。一般市民にとって、自殺者が家族であっても適切に対処する方法を知ることはほとんど不可能です。愛は精神疾患を治すことはできず、誰かが自殺するのを防ぐこともできません。家族は、自殺の複雑な問題に対処するために必要な教育や訓練を受けていないだけです。

不十分な意思決定に関して、問題のある意思決定を認識しているという事実は非常に洞察力があります。多くの人々は悪い決定をし、それらの間違いに完全に気づいていないままです。

履歴を変更することはできませんが、将来はより適切な決定を下すことができます。誰も間違いを免れることはできませんが、今後は、自分の考えにおいて正しいことの重要性を認識することが重要です。あなたの考えを正しくするためには、すべての決定について批判的に考える必要があります。クリティカルシンキングスキルを学ぶことができます。

批判的思考力を養うには、主に2つの方法があります。 1つ目は、自己実現する個人の特性を研究することです。自己実現する個人は、現実をはっきりと見ることができます。現実をより正確に判断できるほど、人生で犯す間違いは少なくなります。間違いはすべて金銭的にも心理的にも支払うため、できるだけ少ない間違いをすることが重要です。自己実現する個人の特徴に関するアブラハムマズローの作品を読んでください。

批判的思考能力を養うための2番目の方法は、認知療法に参加することです。認知療法は、あなたの過去の過ちと、それらの過ちに付随した関連する誤った思考プロセスを調べるのに役立ちます。認知療法は、論理的である能力を評価するのにも役立ち、最も合理的な決定をするように挑戦します。

あなたは人生で間違いを犯したかもしれませんが、批判的思考スキルを学ぶことによってあなたの将来に前向きに影響を与えることができます。あなたは精神疾患を持っているかどうか尋ねました。確実にはわかりませんが、あなたが精神病を患っているとは思いません。適切な批判的思考スキルを利用せずに意思決定を行った可能性が高いです。良い知らせは、これらのスキルは研究を通じて、または治療法を入力することによって学ぶことができるということです。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士