治療をやめるべきですか？

私は最近セラピストに会い始めました、そして彼は私が多くの人々による深刻な小児虐待からうつ病とPTSDを持っていると言いました。言うまでもなく、私には信頼の問題があります。彼は非常に祖父的なタイプの人なので、私が最初に開放することができた最初のセラピストです。私はこれまでに5回しかセッションを行っていないので、1か月足らずで彼に会っています。でもまだ気分がよくない。私は彼に話しかけることができる場所にたどり着くだけで、あまりストレスを感じずに気分が悪くなります。彼が言うのは、私が彼に対して感じ始めている信頼と戦っているからです。しかし、これがどれほど長い間編集されて気分が良くなり始めますか？私はただ私のものと彼の時間を浪費しているように感じ始めています。彼は私に物事の考えを変えようとする方法を教えてくれますが、それは私の脳が私に耳を傾けるのを拒否しているようなものだと確信しています。これは正常ですか？私はこれがいくつかの議論になると思い、フラッシュバックと悪夢を持つのをやめると思いましたが、そうではありません。私が彼の言うことを真剣に受け止めていないと彼に思わせたくはありませんし、私も1年前にレイプされたのは子供時代の虐待に加えて、言ったこともありません。彼に言うべきかどうかさえわからない。あまりにも極端に思えるので、彼がこれがすべて自分に起こったとは信じないでしょう。私はそれを経験したことがなかったので、信じられませんでした。母のように注意を向けていると彼に思わせたくない。私は自分の気持ちが嫌いで、時間がかかると彼は言っていますが、1か月近く経った今、少なくとも少しは気分が良くなっているのではないでしょうか。セッションが終了する頃には少し気分が良くなります。彼はとても甘い老人なので、あなたは慰められずにはいられませんが、私の約束の数時間後、すべてが再び戻ってきました。別の意見が欲しいだけです。彼が正しいと知っているのは愚かですが、気分が悪くなるのをやめられません。

治療について現実的になることが重要です。あなたは自分の進歩を最小限に抑えているかもしれません。ご指摘のとおり、これはあなたが最初に開いたセラピストです。ようやく信頼し始めたセラピストをようやく見つけたという事実は、大きな成果と見なす必要があります。

また、これまでに5つのセッションしかありませんでした。あなたとあなたのセラピストはまだ事実上見知らぬ人です。また、あなたが耐えてきた虐待を完全に詳しく説明する必要もあります。問題と虐待の再評価は痛みを伴いますが、治癒過程で必要です。これは治療の初めに特に当てはまります。初期のセッションには、多くの場合、人の人生の最も痛みを伴う側面が含まれます。

各セッションの後に「少し良くなった」と感じました。その良い感じは短期間ですが、各セッション後に改善を示すという事実は良い兆候です。治療を続けると、起こりうる結果は、短時間だけでなく、気分が良くなることです。

あなたは、セラピストのアドバイスを完全に実行するのが難しいと思うことは正常であるかどうかを尋ねました（つまり、「彼は私の考えを変える方法を教えてくれますが、脳が彼の言うことを拒否することを誓います」）。はい、それは完全に正常です。変化が簡単であれば、ほとんどの心理的な問題を解決するために数回のセッションで済むでしょうが、それは事実ではありません。たった1か月で長年にわたる深刻な虐待を克服することは不可能です。時間はかかりますが、それだけの価値があります。それは単なる一時的な修正ではなく、治療法です。

フラッシュバックと悪夢に対処するには、セラピストに加えて精神科医の診察を検討することをお勧めします。精神科医は、あなたが投薬の良い候補であるかどうかを評価します。フラッシュバックと悪夢の減少は、最終的には治療プロセスの改善に役立ちます。

いいえ、あなたはセラピストの時間を浪費しているのではなく、あなたの時間を浪費しているのでもありません。私の推定では、あなたはすでに進歩を遂げています。今治療をやめるのは間違いでしょう。セラピーを続け、できるだけオープンで正直になることを強くお勧めします。あなたがあなたのセラピストに多くを明らかにすればするほど、彼はあなたを助けることができるでしょう。

次のセッションでは、これらの懸念についてセラピストと話し合うことをお勧めします。それはあなたのセラピストがあなたがセラピーに関して期待できることを説明することを可能にします。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士