なぜ人々は私に怒っているといつも思っているのですか？

アメリカの女性から：私の夫は私が彼の不満の原因ではないことをしばしば私に安心させる傾向があります。確かに、私はめちゃくちゃですが、彼もそうです。私たちは人間です。彼が動揺して彼が眠ることができないと心配するところ、私が原因だったことが何度も起こります。彼のワークシャツが少し乱雑になり、彼が音声的に動揺した場合、それは私のせいです。オンラインの友達が私に話しかけ、「夜」や「;さようなら」など、実際に何かを言うとき、私はテキストをネガティブまたは動揺トーンで照合します。

問題は、90％がそうではないことです。夫が不眠症になったり、シャツがめちゃくちゃになったりしても、それは私のせいではありません。オンラインの友達が私に怒っていないことを知っています。オンラインの友達が忙しくて1日ほど滞在していない場合、最初に頭に浮かんだのは、彼らが私のことを好きではなくなって、私に話しかけなくなったということです。

過去に私は理由もなく私を妨害してきましたが、それは長い間起こりませんでした。友人の父親が「ねえ、私たちは双子だ！」と言ったときのように、私を馬鹿げているように思うことを言います。私たちの車両に関しては、私は彼が物忘れを意味するものだと思っていたため、私が誤解の根本的な原因だったときに彼が物忘れをしていることを意味するプロセスで彼を侮辱したのかもしれません。

…私が経験しているこれは何ですか???

私はあなたが子供の頃に非難と恥を経験したこと、そしてあなたはまだあなたが落とされるという考えを抱いていることを疑うことができます。どういうわけか、何らかの方法で、あなたの自尊心は打ち負かされました。ひどく感じないようにする方法は、告発者を殴打することであると無意識に理解したかもしれません。他の誰かがする前に自分を責める。そのようにして、あなたは少なくともいくらかコントロールします。「私が知らないことは何も言えない。自分が間違っていることはすでに知っています。」

しかし、それは単なる推測です。本当にあなたを助けるために、私はあなたを知り、あなたの過去があなたの現在にどのように影響しているかを理解する必要があります。次に、より正確な説明と、他の人があなたをそれほど否定的に判断しているというあなたの認識に対処する方法についてのいくつかの提案を提供します。

これは生きるのが難しい方法です。メンタルヘルスカウンセラーに相談してみてはいかがでしょうか。あなたは20代だけです。今後50年ほど、この不安に耐える必要はありません。カウンセラーはあなたの自己責任のルーツを理解するのを助け、あなたが常に最悪のことを引き受けることから自分を解放する方法を見つけるのを助けます。

カウンセラーにすぐに連絡できない場合は、オンラインでより積極的な自尊心を育む方法を探すことをお勧めします。オンラインの書籍販売者から入手できる優れたワークブックもいくつかあります。 1日1時間自分で作業するという贈り物を自分に与えます。

あなたはより肯定的な自己概念を持ち、他の人のあなたの意見をより友好的に見る必要があります。

お大事に。

マリー博士