5紛争のための関係スキル
新しい関係の始まり、私がゴールデンデーと考えるとき、あなたのパートナーは間違いをすることができません。いびきがかわいい。家中至る所にある靴下を拾うことは愛の行為です。深刻な戦いの考えは、それが起こるまで不可能に思えます。
あなたが最も愛する人、あなたが最も近い人は、イライラしたり、愚かになったり、不合理になったりします。突然、ゴールデンデイズは現実に置き換わります。あなたとあなたのパートナーはあなたのふりをしている。あなたもあなたの愛する人も、もう一方を感動させる必要を感じていません。あなたはお互いにコミットしています。あなたは一緒に快適です。
しかし、いびきはあなたを狂わせ始め、あなたは拾わなければならない靴下に憤慨します。紛争がやってくる。
すべてのカップルは対立を経験しますが、痛みを最小限に抑え、成長を最大化する方法があります。あなたとあなたのパートナーを引き離す代わりに、対立はあなたの関係を新しいレベルの親密さにさせることができます。これは偶然ではなく、パートナーとの関係を築くための新しい方法と新しい関係スキルを学ぶことによって起こります。
1.トピックと時間を決定します。
パートナーと解決したい問題がある場合は、日時について一緒に決めて話し合います。疲れているときや、ストレスになりそうなときに計画しないでください。可能であれば、必要なプライバシーと時間を確保できるようにしてください。一部の人にとっては、これは子供たちがベッドに座った後、またはベビーシッターを雇うことができるときに話すことを意味します。それはあなたのストレスレベルが低い週末の時間を計画することを意味するかもしれません。あなたがそれについてあなたのパートナーについて考え、同意した約束をして、それに固執してください。
2.トピックを続けます。
私はこれを十分に強調することはできません。必要な家の修理について話す時間を取っている場合は、パートナーがクリスマスライトを8月まで消さなかった方法について話し合うことを始めないでください。すべての苦情を一度に取得しようとするのは非常に簡単ですが、その誘惑に抵抗することができます。今回は、合意されたトピックのみです。そうでなければ、あなたは両方とも圧倒され、怒り、そしてイライラするでしょう。
3.積極的に聞く方法を学びます。
アクティブリスニングは、単に聞くだけではありません。それはあなたのパートナーが言っていることにあなたの注意を払って聞いています。それはあなたが次に言いたいことを考えるのではなく、あなたの全体をあなたのパートナーに集中させることを意味します。
あなたが積極的に耳を傾けるとき、あなたはあなたが聞いているものがあなたのパートナーが言っていることであることを確認したいでしょう。 「それで、私があなたとあなたのワークパーティーに行かなかったのは本当に怒っているようだ」と言うと、パートナースペースに明確に説明できます—「いいえ、そうではありませんでした。私が家に帰ったとき、それがどのように進んだのかさえ聞かなかったのです。」それから、「あなたは私にそれへの興味を示してほしかった」のような文でもう一度試してください。
あなたのパートナーがあなたがそれを手に入れたかのように感じるまで、尋ねて明確にしてください。最初は奇妙に感じるかもしれませんが、アクティブリスニングに慣れると、それは関係だけでなく、人生のあらゆる種類の葛藤のために持つべき素晴らしいツールであることがわかります。
4.妥協。
関係とは、ギブアンドテイクを伴うパートナーシップです。あなたとあなたのパートナーが同意できないことがある場合、あなたはある種の妥協を理解する必要があります。あなたはそれについて完全に熱心である必要はありませんが、それに慣れる必要があります。
5.親切にする。
これを「ファイティングフェア」と呼ぶ人もいますが、このスキルを使うために戦う必要はありません。パートナーの名前を呼ばないでください。これは役に立たず、緊張が高まるだけです。 「常に」という言葉は使わないでください（多くの場合、それは正しくないためです）。 「私は」という言葉を使ってみてください。パートナーの心を読まないでください。 「あなたは感じます...あなたは考えます...あなたは必要です」は遠ざけるフレーズです。これらのことを知っているのはパートナーだけです—推測または推測しかできません。
これらの5つのスキルを学び、使用することで、あなたとあなたのパートナーの相互作用が改善され、あなたの関係が成長します。優れたコミュニケーション能力を持つカップルは、問題を健康的に解決することができます。紛争は決して楽しいものではありませんが、それは予想されることであり、通常のことです。問題を乗り越えることができることは、成長とより深いレベルの親密さをもたらし、結局は関係をより強くします。
