治療を終了するときがきたときを知る
悲しいかな、私はいつも私のセラピストのオフィスを10ポンドほど軽く感じ、否定的な煩わしい考えを処理するための強力な武器を備えているので、卒業日が遠く離れていると判断しました。
私の人生、そしておそらくあなたの人生では、回復計画の一環として必要なときに治療を終了したくなります。特に、15年間自分のショットを呼んで誰かのために働くような大規模な移行中はそうです。
したがって、私は受け取ったばかりのジョンズホプキンスヘルスアラートからこの役立つ一節を転載すると思いました。ジョン・ホプキンス気分障害クリニックの医師が発表したもので、少なくとも私の推測では、インターネットで得られる最高のアドバイスが含まれています。購読したい場合は、ここで詳細を確認できます。
ほとんどの人は心理療法を単にカウンセリングと考えています。実際、心理療法という用語は、感情的、行動的、人格的、および精神障害を治療するさまざまな異なるトーク療法を表すために使用されます。心理療法は、資格を持つメンタルヘルス専門家との一連の約束へのコミットメントを伴い、セラピストと個人の間に関係を形成できるようにします。
しばらくの間心理療法を受けていた場合、治療が完了し、セラピストに会う必要がなくなったとき、どのようにして知ることができますか？
これはあなたとあなたのセラピストが一緒に決めるべきものです。認知行動療法や対人療法など、一部の種類の療法は時間制限があることを意図しています。あなたとあなたのセラピストは、数ヶ月で達成できる目標を設定します。これらの目標に到達し、全体的に気分が良くなったら、おそらくセラピーセッションを停止するときです。
過去が現在にどのように影響しているかをより深く掘り下げている精神力動的療法など、より自由なタイプの療法では、さよならを言うのが難しくなります。この治療には完了までの予定がなく、目標を測定する方が主観的です。しかし、気分が良くなり、主要な問題を解決し、人生や人間関係が改善したように感じたら、やめるべきだと思います。
抗うつ薬と同様に、突然、またはセラピストと相談せずに治療を中止することはお勧めできません。一部のセラピストは、ゆっくりと徐々に細かくして、セッションを毎週から隔週、次に毎月、最後に必要に応じて電話でチェックインするように減らすことが最善であると考えています。もちろん、6か月たっても改善が見られない場合は、別の種類の治療法や薬物療法、またはセラピストの変更を検討するときです。
