私は怠け者で立ち往生しています

ニュージーランドの10代から：私は不健康で無気力です。私は自分が誰なのか嫌いです。私は私の人生を台無しにしています、そして私は本当に私が誰であるかさえ知りません。私は人生を実際に経験したことがなく、身体活動に実際に参加したことはありません。

自分の名前を呼んでも気分が良くなるわけではありません。自分を責めたり、恥ずかしく思ったりしても、状況が変わることはありません。

あなたは私に続けることをほとんど与えませんでした。私があなたに言えることは、あなたが自分自身を助け始めなければ、誰もあなたを助けようとはしないということです。人々はあなたを悩ませているすべての問題についてたくさんのアドバイスをすることができます。しかし、そのようなアドバイスを実行できるのはあなただけです。

あなたがあなたの身体の健康を心配しているなら、良いスタートはあなたの医者との約束をすることでしょう。あなたの無気力には医学的な理由があるかもしれません。あなたが肉体的に大丈夫なら、必要なのはあなたの肉体的な健康と強さを構築するために毎日いくつかの小さなステップを踏むことです。それは、あなたがエクササイズのルーチンにたどり着くまで、毎日短い散歩を意味するかもしれません。それはあなたの食生活を変えることを意味するかもしれませんので、あなたはあなたの栄養の必要性をよりよく世話しています。それは、毎晩8時間の睡眠を得るために自分を鍛えることを意味するかもしれません。

やる気がなくてセルフケアのルーチンを始めることさえできない場合は、カウンセラーに相談することをお勧めします。不健康な習慣から脱出するには、さらに詳細なガイダンスとサポートが必要になる場合があります。大丈夫。それがカウンセラーの目的です。多くの人は、変更を行おうとするとき、他の誰かに説明責任を負うことが役立つと感じています。

お大事に。
マリー博士