季節的うつ病とあなたの十代の若者たち、それは彼らの頭の中で「ただ」すべてですか？

一方、あなたのティーンエイジャーの心の中で何が起こっているのかを考えてください。「私たちは休暇でどこへも行くことは決してありません。私の家族は休暇を過ごすことさえできません。私は私の友人のように最新のiPhoneを決して取得しないことを知っています。今年、お母さんとお父さんが離婚したクリスマスはどうなりますか？休憩全体で何もしないで家に引っかかってしまいます。私のいとこがいつもクリスマスに良いものを手に入れるのは公平ではないようです...」彼らのリストは1マイルも長くなるのではないでしょうか。

10代の若者の行動を片付けるのは、親としては頭の中にあるだけだと思って簡単です。そして、何を推測しますか？それは実際です。大人同様、10代の若者は、自分の本当の心の状態を隠す方法を簡単に学ぶことができます。いくつかの兆候を確認して、うつ病がどのように見えるかを認識してください きみの 十代。

本当にすべてが頭にあるわけではない

思春期の若者が不機嫌で、反応が激しい、またはジェットコースターにいると考えると、これらは彼らにとって非常に現実的な体験です。研究によれば、成人は脳の皮質領域を使用して顔の表情を解釈し、青年期は扁桃体を使用して顔を解釈します。言い換えれば、彼らは感情からすべてをまっすぐに知覚します。

「感謝は悲惨さの解毒剤です。祝福を数えるとき
あなたは忙しすぎて問題を数えることができません。」
〜山ノ内宮

10代の心の中で起こっていることはすべて、彼らにとって非常に現実的であるように感じられます。 10代の季節性うつ病だけでなく、10代のうつ病の管理にも役立つ次のヒントを確認してください。

自分の感情を管理する：休暇に関する期待については、保護者が準備します。あなたが持っている態度はあなたの子供によって「つかまえられる」ことができます。彼らにどんな態度をとってもらいたいですか？

ディスカッションを開始します。10代の若者に、大きいか小さいかに関係なく、どのように感じるかを教えてください。それらを中断しないでください。彼らにそれをすべて出させ、彼らがあなたの完全な注意を払うようにしてください。

検証：大人として、感情が検証されたときは素晴らしいと思いませんか？あなたはそれらを認めるだけで簡単に彼らの感情を検証することができます。だから、彼らが言っていることを聞いて、あなたが気にかけていることを彼らに知らせてください。彼らがあなたに本当に聞いていることを彼らが知っているように彼らが彼らに言い返したことのいくつかを繰り返すかもしれません。それは彼らがとても良く感じるようになります。

伝統：新しい伝統を思いついてください。これは、世代を超えて続くことができる強力な家族関係を構築するための素晴らしい方法です。伝統は私たちに強い帰属意識を与えてくれます。私は長年使用してきたすばらしいツールを持っています。それは「感謝祭の瓶」と呼ばれています。あなたがすることは、石工の瓶を手に入れることです。感謝祭の日に備えましょう。これはあなたが毎年行うことであり、素晴らしいことです！一人一人が感謝していることを小さな紙に書き留めてください。紙を半分に折り、それを瓶に入れます。毎日見られる場所に瓶を置きます。さて、感謝祭の翌日から始めて、何か素晴らしいことが起こったときはいつでも、そして一年中、それを書き留め、折りたたんで瓶に入れます。翌年の感謝祭の日に、瓶を手に取り、一枚の紙を引き出して大声で読みます。これは楽しい伝統であり、楽しいだけでなく、持っている多くのことすべてを思い出させてくれます。

ボランティア：感謝祭とクリスマスの日に私が最も好きなことの1つは、ホームレスを養うためにボランティアをすることです。伝統は毎年満足していますが、特に資金が不足している場合。とても素晴らしい経験です。奉仕された個人や家族はとても感謝しています。クリスマスにもプレゼントを配ります。小さな子供たちが贈り物を開いているときに、子供たちの目が光るのを見るのに他なりません。彼らの多くにとって、それは彼らが受け取る唯一の贈り物です。

十代の若者たちの季節的なうつ病との闘いにどう対処するかについてのアイデアはありますか？以下にコメントして、他の人と共有してください！ご存知のように、子育てには指示がありませんので、私たちは可能な限りの支援を利用できます。