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2016年に平和を作り、確実に新年を迎えるための5つの方法

2016年の残りわずか数日で、私たちはこの激動する年の最後の日を迎えます。私たちの多くは、2017年の新たなスタートを期待して楽しみにしているかもしれませんが、本当の意味でそうするためには、過去の出来事と平和を築く必要があります。

私たちの多くにとって、私たちが知っていた世界は今年、ひっくり返されました。私たちの恐怖と影が表面に上がり、個人的で集団的なステージで見られました。

安定していて予測可能であるように見えたものは何でも発掘され、私たちは不確実性の絶え間ない状態に陥っていました。もし私たちがこの真実に何らかの形で反対していたなら、変化の現実は私たちに強いられました。私の催眠療法の実践では、多くのクライアントがこれらの厳しい現実に取り組んでいるのを見ました。

おそらく私たちの多くにとっては、今年が終わってほしかったのです。失われ負傷したものを越えて、新たに始めること。

しかし、私たちが未完のビジネスを抱えているとき、新たに始めることは不可能です。私たちがいつも持っているのと同じ方法で単に前進することは、実際には心理的に後退することです。それは変化の否定であり、それは常にさらに苦しみにつながります。

問題は、どうすれば正真正銘の新年に向けてどう前進するかということです。

これに対する答えは簡単なものではなく、必要なものです。それは完全な内部オーバーホールをたてがみます。何を変更できるかを変更し、何を受け入れなければならないかを受け入れ、学習する必要があるものを統合するために、内部を深く正直に見ます。

これは簡単なプロセスではありませんが、価値のあるプロセスです。ここで、2016年に平和をもたらし、本物の人間性に移行するために今すぐ開始できる5つのステップを示します。

1.変化を受け入れる

過去12か月をよく見てください。あなたの人生で変わったもののリストを作ってください。各変更の横に、この変更に対して感じた抵抗の割合を0〜100％記入してください。次に、その変化に伴う感情を書き留めます。通常、変化に対する強い抵抗が否定的な感情を生み出すことに注意してください。

決心しましょう：人生のすべてが変わりますか？答えが「はい」の場合、変化に抵抗することで、実際には人生の本質に抵抗することになります。この時点で、この現実の土台を認め、受け入れるのはあなた次第です。リストに目を通し、次のように言います。「私は今、すべての変更を受け入れるので、私は変更できないものを受け入れ、できるものを変更します。

感情の違いがこのレベルの受容を変化にもたらすことに気づいてください。

2.損失を認める

変化にはしばしば損失が伴います。あなたが変化を受け入れるのと同じくらい、あなたが経験した損失のために癒しの空間も作られなければなりません。それは関係、新しい仕事、別の都市への移動、またはあなたに完全にユニークな何かの終わりだったかもしれません。これらの変化はそれぞれ、感情的な愛着を失う結果となり、非常に苦痛であり、処理が困難になる可能性があります。喪失の痛みを癒すのを助けるために、喪失を認める手紙を自分に書いてください。その時の気持ち、感情、苦労について書き、必要なときにいつでも自分のための愛情のある空間を確保するという約束で悲しみを終わらせることができます。あなたの人生で失われたものを称えるために何かをすることによってこのプロセスを完了してください。

3.学ぶ必要のある教訓を明らかにする

最も苦しい経験は、しばしば最も深い教訓を保持します。今年最も困難で試行錯誤したイベントを振り返って、私がこれから学ぶために何が必要であったかを自問してみてください。この経験は私に教えようとしていましたか？苦しい経験を1つ1つ強力な人生のレッスンに変え、これらの学習を今後1年間の人生に統合することを約束します。

4.自分の影を知る

今年明らかになったことが何かあるとすれば、私たち全員が影を抱えているということです。意識的に反対する方法で行動する私たちの精神の暗い部分。それは私たちが他人を軽蔑し、自分自身で見ることを拒否するものです。私たちの影は、他人を非難し、私たちの幸せを妨害する私たちの一部です。放棄されて恐れている私たちの部分。

根本的な変化が本当に必要な場合は、自分の影を知り、愛する必要があります。怒ったり、不安になったり、悲しくなったり、破壊的な行動をとったりする部分にジャーナリングを開始します。彼または彼女の根本的な動機を知り、コミュニケーションを取り、あなたのこの部分を受け入れ、そうすることで深く癒すために一生懸命働きます。

5.意図の統合と設定

ステップ1から4まで勇気を持って作業を開始したら、次のタスクは統合です。さらなる受容と赦しが必要な人生の領域を見てください。自分の防御を築き、自分と他の人に深い思いやりを提供することによって、自分の知恵を人生のこれらの部分に統合します。

今年が終わり、変化、損失、そしてあなたの影で平和を築く機会をとらえてください。この内なる平和から、あなたは今、学んだ教訓をポジティブな変化に統合する目標を慎重に設定する立場にあります。

私が簡単なタスクを提案したことは決してありませんが、それだけの価値があります。意識的な気づきの癒しの光とともに、勇気を持って影に向かって歩く価値があります。本物で楽しい人生を送るには、あなたの力を所有する価値があります。この美しく、つかの間の人生を最大限に活用する価値があります。

一度に一度だけそれを取ってください。変化のためのスペースを作り、喜びを抱きしめてください。そうすれば、あなたは覚醒の感覚を持って2017年に入ります。