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あなたの関係でノーと言うのが良いことである理由

私たちの多くは、「いいえ」という言葉を聞くのを嫌います。そして、私たちの多くはそれを言うのも好きではありません。あなたはあなたのパートナーにノーと言うことに特に不快かもしれません。多くの場合、パートナーの要求に沿うことは彼らの関係にとって良いことだと考えています。

彼らの意見の相違が少ないということは、紛争が少ないということだと彼らは考えている。一部の人々はそんなに遠くないです。彼らは自分の意見やニーズを完全に発声するのに苦労しているだけです。

しかし、それが実際に逆効果を引き起こし、関係を損なう可能性があることを本当に意味しない場合は、常に「はい」と言ってください。たとえば、カップルと共同で活動する心理療法士であるLCSW-CのAndrew Waldによると、それは憤慨を生む可能性があります。 一体性：持続可能な愛の創造と深化。 彼はまた、あなたは夫婦として、そしてあなた自身の人としてより少なく絡み合うようになるかもしれないと彼は言った。

いいえと言うことで、あなたは境界。そして、境界は健康的な関係にとって不可欠です。不幸なことに、境界はパートナー同士を遠ざけると見なされているため、境界は悪いラップになる傾向がある、とウォルドは言いました。

しかし、それは正反対です。境界線は、あなたのパートナーをよりよく理解し、彼らのニーズを知り、それに応えるのに役立ちます-それによってあなたをより近くに連れてきます。

現実には、すべての人のニーズは異なります。 Waldは自分の39年間の結婚の例を共有しました。彼らが新婚者だったとき、ヴァルトの妻は角を曲がったところで自転車から落ちました。彼は自分の自転車から飛び降りて、彼女のところまで競争した。しかし、彼が助けることができる前に、彼女は彼女の手を上げて、近づかないように彼に言いました。 Waldは驚いて、拒否されたと感じました。

彼らがその夜遅くにそれについて話し合ったとき、彼の妻は、彼女は慣れていて、自分を慰めることを好んだと説明しました。 Waldが親切なジェスチャーであると考えたのは、妻への侵入のように感じられました。ウォルドの妻はまた、病気のときは一人でいることを好み、注意と愛情を好みます。どちらもお互いの異なるニーズに対応するために最善を尽くしています。

ウォルド氏によると、あなたは自分の（そして異なる）意見を持ち、それを表明するに値することを忘れないでください。別の見方を示すことは、あなたがあなたのパートナーよりも優れていると主張していることを意味するのではありません。それはあなたが少なくないわけではない、と彼は言った。

また、境界を設定することは、あなたにノーと言うことと同じではないことに注意してください 関係。 むしろあなたはノーに言っている 特定のアイデアやイベント、彼は言った。何かがあなたの幸福感や自己の感覚に悪影響を与えるときは声を上げてください、と彼は言った。

毎晩セックスしたいと思っていた夫の例を見てみましょう。彼の妻は自分自身について恐ろしいと感じ、ついに夫とそれについて話しました。彼女がそうしなかった場合、彼女は気分が悪くなり続け、それが彼女の自尊心を損なうであろうとウォルドは言った。

それはまた、あなたが仕事から家に帰るときに一人で時間を必要とするのと同じくらい簡単かもしれません。パートナーはあなたが彼らを避けていると考えるのではなく、リラックスするのに20分しかかからないことを彼らに知らせてください、とWaldは言いました。

ノーと言うことはあなた自身を育て、エンパワーする方法であると彼は言った。そして、それはあなたのパートナーが同じことをするのを奨励すると、彼は言いました。これはまた善意を生み出すと彼は付け加えた。どちらのパートナーも利用されているとは感じていません。また、両方のパートナーは、優れたセルフケアの実践に集中できます。

Wald氏は、自分の境界について「愛、ケア、共感」について話すことが重要です。そして、あなたが両方とも落ち着いているときだけ、議論をします。会話がエスカレートしている場合は、タイムアウトを取り、会話を改善する方法を検討することを提案しました。

ノーと言うことはネガティブなスタンスを取るように見えるかもしれません。しかし、それは実際にはあなた、あなたのパートナー、そしてあなたの関係にとって良いことです。

参考文献

これらは、境界を作成し、人々を喜ばせない（少なくともそれほどではない）ことに関する追加の記事です。