私の人生で幸せを求めて

この1年間、私は自分自身、自分の人生、または自分の関係について前向きで幸せになる、または気持ちが良くなるのに苦労してきました。私はほとんど毎日悲しく、落ち込んでいて、ほとんど毎日泣いています。 1年ほど前、彼氏と一緒に新しい州に引っ越しました。一緒に約1年半になります。引越しから転職して以来、私が幸せになるのは難しいことでした。私は自分の関係について、いつも満足しているのではなく、人生がどこに向かっているのかを常に悲しく思っています。私の彼氏は親切で愛情深いですが、私はいつも物事に欠陥を見つけているようです。私は自分自身の不安と「完璧」ではないという私たちの気持ちのために彼に暴力を振るうことになります。彼に対する私の怒りと不親切な振る舞いは、私たちの間に距離を作っています。彼の感情は私の行動や言葉によって傷つけられ、私はさらに悲しく、落ち込んでいるように感じます。私は自分の不幸のために、人生の良いものを押しのけているように感じます。私たちの性生活もまた苦しんでいて、私たちは親密なレベルで、私たちが以前のようにつながっていないように感じます。私の周りには家族や友人からのサポートがありますが、どういうわけかいつもいつも悲しみに沈んでいるようです。私は自分の体、外見、専門的に成長したいという願望、金銭的な問題、そしてもちろん彼との関係で私がどのようにやっているかについて悲しいです。私は自分のために何かをし、個人的な達成感と喜びを見つけようとしました。しかし、洗濯のような小さなことや、仕事から家に帰るときに抱擁を取得しないことは、不安と悲しみの津波を引き起こす可能性があります。私はしばしばすべてから逃げることを考えます。私は時々、彼が私と一緒にいるに値しないほど彼氏に意地悪であるか期待しているのでとても悪い人だと思います。私たちの関係を台無しにすることに緊張しています。私の絶え間ない泣き声と注意の必要性は、彼が私からもっと離れたいと思うようにさせ、それが私の部分により多くのストレスと悲しみを引き起こしています。私は幸福を切実に必要としており、少なくとも自分の感情への対処方法をよりよく理解する必要があります。私の人生には、素晴らしいこと、感謝すべきこと、そして私を気にかけてくれる人がたくさんいますが、いつもそんなに悲しいことをやめられないように思えます。助けてください、私はとても感謝しています。ありがとうございました。


2018-05-8のDaniel J. Tomasulo、PhD、TEP、MFA、MAPPによる回答

A.

お手紙をありがとう。あなたが説明した症状は、しばらくの間管理するのが困難であるように聞こえます。これに照らして、あなたの状況について専門家の意見を得ることが役立つと思います。なぜあなたが毎日泣くのかを理解しようとすることは、考えている人たちにとても批判的であるように思えます。このページの上部にある[ヘルプを検索]タブは、お住まいの地域のセラピストを見つけるのに役立ちます。

これらの症状の原因を知ることは、必要な変更を加えるために不可欠です。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@