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あなたの夢に取り組む方法

私たちの多くは、夢に取り組むことに夢中になっています。どこから始め、どのようにそれを実行するかを理解することは、混乱する可能性があります。ここでは、プロセスを支援するいくつかの基本的なツールを示します。

1.自分の夢を全部伝えてください。夢を最初から最後まで伝えて、完全な物語としての感覚をつかんでください。夢はいつか真ん中のどこかで開かれているようです。物事はすでに進行中です。この情報を可能な限り完全に収集します。

30代前半のトニーは、島にいることを夢見ていましたが、夢が始まる前に、なんらかの大惨事が起こり、彼がそこにいるようになりました。トニーにとって、この詳細不明の大惨事は夢の準備の一部でした-彼がそれについて考えるために立ち止まったときに彼が知っていた何か。

画像やイベントに対する感情の反応も含めてください。マークとボブは両方とも、人前で裸になるという夢を繰り返していました。マークにとっては気持ちのトーンは悔しいものでしたが、ボブにとっては穏やかに心地よいものでした。夢の出来事とそれに伴う感情の強さとの間の格差は、夢を力強く思い出深いものにする場合があります。

夢を書くことは、彼らに完全に存在するための効果的な方法です。コンピューターにファイルを保管している人もいれば、ブログを書いている人もいれば、ハードカバージャーナルを使用している人もいます。夢のジャーナルをベッドの隣に置いて、寝る準備ができているときにそれを見ることができれば、朝の夢を思い出すための手掛かりとして機能できます。夢を文書化することの追加の利点は、シーケンスとテーマに気づき、従うことが容易になることです。

2.夢のイメージとの関連を探り、確立します。次に、夢の中で人、場所、物のために持っている関係をフォローしてください。他の人がいた場合、彼らは知られていましたか、知らなかったのですか？わかっている場合、それらは誰でしたか、そしてあなたが目覚めた人生の中で、あなたがそれらを知っているコンテキストは何ですか？知られていない場合、彼らはどのような人でしたか—脅迫的で影のある人物、親切な老人または女性、あなたとアイコンタクトをとっているホームレスの男性？ホームレスの人についてどう思いますか？ホームレスの人々について考えるとき、あなたはどう思いますか？

マリアは60代前半に、家族のグループに散歩に招待されるという夢を繰り返していました。これらはすべて彼女が人生で愛する人々でしたが、夢の中で彼女はそれぞれが亡くなったので、家を離れるのは恐ろしい危険を冒しているように見えました。

マリアと同じ年齢のアーサーは、彼が未知の職場環境にいることを夢見ていて、不安を感じました。しかし、彼の同僚は彼が知っていて彼の以前の仕事のすべてから好きだった人々であり、彼らの会社は彼を気分良くさせました。

関連付けを追跡する別の方法は、あなたが知っているかもしれない「大きな物語」を通してです。一部では、これらはおとぎ話、神話、または宗教的伝統に由来しています。他の人にとって、映画は大きな物語へのアクセスを提供します。大きなストーリーは、誰かの個人的な歴史や経験ではなく、文化のテーマについての話です。

トムは自分が男の子であることを夢見ており、父親は彼に車の鍵を渡して、橋から車で降りました。これは目覚めた人生で彼に起こったことは一度もありませんでしたが、それはギリシャのファエトン神話と太陽の戦車にかなり近いものです。

3.夢と目覚めた人生を結びつけます。夢の中でそれらの定義のように機能する画像に関連付けを行ったら、それらを現在の生活の中で起こっていることに関連付けます。ここに、リンクする場所を形成する関連付けがあります。たとえば、アーサーの夢の中で、未知の職場への不安は、彼が最近転職し、将来について不安を感じていたことに関連しています。彼がキャリアの中で働いていた各会社の友好的な同僚は、彼が彼の新しいキャリアにもたらしたスキルと専門知識に対する彼の感覚の表現でした。

マリアは他の世界に連れて行かれる脅威と彼女の心理的安定性への懸念を関連付けました。彼女はこのテーマを探っていたとき、自分の人生の出来事が積み重なって、プレッシャーを感じたときはいつでも、この夢のバージョンを持っていることに気付きました。

トムはギリシャ神話にあまり興味がありませんでしたが、父親が早い段階で彼に与えた責任の大きさを含め、最近彼は父親との関係について多くを考えていました。彼は仕事で自分の責任を果たせなくなるのではないか、それが原因で漠然としていて致命的なイベントが発生するのではないかと心配することがよくありました。

ファエトンが父親から太陽戦車を運転する許可を与えられた話を聞いたとき、彼はそれを制御することができず、彼が地球を危険にさらしていたために雷に打たれ、それは彼の夢に共鳴しました。彼は父親を失望させないという欲求が彼の人生でどのように発揮されたか、その結果のいくつかは何であったか、そして彼が自分自身をよりよく世話したかったかを特定することができました。

夢に取り組むことの効果の1つは、人生に対する深い無意識の反応に気づくことです。これは、問題が発生する前に問題に対処し、自己認識を高め、優れた思いやりのあるセルフケアを実践するためのプラットフォームを提供します。