助けを得るための障壁を克服する

高校生の時は落ち込んでいました。それほど深刻ではありませんが、消えることのない絶え間ない傷です。私は医者からいくつかの薬を処方され、月に一度セラピストに会っていました。薬は何も改善しないようで、結局それらを取り除いた。治療は続きましたが、私は急いでいるような気分になり、私が彼女よりも悪い人を助けるために彼女が使うことができる彼女の時間を浪費していると感じました。私は途方もない問題を抱えていました。結局、私はそれに不満を抱き、行きなくなりました。

過去15年間、私は自分の気持ちで生きることを学びました。他にも多くのサポートを受ける機会を逃してしまいましたが、後悔しました。私はいつも何かをする障壁を見つけました。私の感情を押しのけて、私が元気で何もしないふりをする方が常に簡単でした。でも私はコントロールできていないと感じましたが、幸せではありませんが私の人生を管理することができました。これは私の問題に対処するための健全な方法ではないことを知っています。他の医学的問題にも同様の方法で対処してきましたが、それは私が知っている唯一のツールです。

私は最近とても鮮やかな夢を見ました。それは決して恐ろしいことではなく、見知らぬ人が思いがけず気にかけてくれました。夢を覚えるのは非常に珍しいことですが、何らかの理由でこれに固執し、常に考えています。それは私に私の人生を再検討させました。今はもう自分の感情をコントロールできているとは感じていません。感情はすべて地図上にあります。今までにないような不安があります。胸がきついので、燃えているように感じます。涙を流す準備ができていると感じますが、できません。眠りにつくのに苦労しており、早朝に目を覚ますのです。

私はこれを変更するために助けが必要であることを知っていますが、私はフォローする力がありません。妻に自分の気持ちを伝えるのが怖いです。彼女に伝えるだけではなく、彼女がどう反応するかを伝えます。これが私の人生にどのように影響するかわかりません。医者に助けを求めるのは怖いです。私はずっと悪いほど簡単になることを常に望んでいましたが、論理的にはこれが真実ではないことを知っています。

問題を解決するために、どうすれば障壁を乗り越えられますか？どうやって新しいものを作らないのですか？

あなたは自分が正しいとわかっていることをするように自分自身を強制しなければなりません。簡単ではありません。問題を最小限に抑えるという長年の歴史に反することになります。助けを求めることはあなたにとって外国人のように思えます。何か悪いことをしているように感じるかもしれませんが、論理的には何年も前に受けるべきだった助けを自分で受け取らなければなりません。

おそらくあなたの夢は重要な触媒になるでしょう。多くの点で、それはあなたの人生を混乱させています。あなたはそれに焦点を合わせ、それが物事について別の方法で考えることを引き起こしています。今、あなたの人生は無秩序で手に負えない感じになっていますが、それはあなたを最終的に心理的な助けを受けるように推進するために必要なものかもしれません。

今こそ、何年も前にすべきだったことを、専門家の助けを借りることです。できるだけ早く助けを求めてください。

あなたは妻があなたの助けを得ることに対して否定的に反応するのではないかと心配しています。うつ病を持つ人々は悲観論の範囲を通して世界を知覚する傾向があります。これにより、彼らは誤った判断をする傾向があります。あなたが過去に治療を試みたとき、あなたはおそらくその状況を誤って判断したでしょう。あなたは助けに値しないと結論付け、最終的にやめることにしました。そのような考えは当時あなたを傷つけ、今あなたを傷つけています。

あなたの妻は、あなたが最終的に援助を受けることを決定したことに感謝しているかもしれません。間違いなく、あなたの問題は彼女に、そしておそらくあなたが知っている以上に影響を与えます。あなたはあなたが従うべき「強さ」を持っているとは思わないが、私はあなたがそうするであろうと信じている。ヘルプは利用できますが、選択する必要があります。選択はあなた次第です。

あなたはそれを待とうとした。あなたはそれを去る機会を与えました。あなたは15年間辛抱してきました。それは消えていません。あなたは今助けを得る必要があります。おそらく、あなたがずっと前に持っていたセラピストがあなたにちょうど合わなかったのかもしれません。それが起こります。

人々は落ち込んでいることを選択しませんが、助けられることを選択できます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士
メンタルヘルスと刑事司法