健康で幸せなカップルがすること、してはいけないこと
それでも、彼らのパートナーシップを不健康な関係から区別する何かがあるに違いありませんよね？
有る。主に、それは夫婦が彼らの関係をどのように見ているか、そして彼らがどのように対立、挑戦と彼らの違いにどう対処するかが重要です。以下では、ベテランのカップルセラピストが、健康で幸せなカップルが行う6つのことを明らかにしました。
彼らはお互いが必要であることを認め、受け入れる。
これは、私たちが受け取る典型的なメッセージとは対照的です。私たちは厳しく独立している必要があり、誰も必要としません。 「私たちは、実際にそれが生物学的に結ばれている必要があるときに、私たちのつながりと愛の必要性を恥ずかしくするように訓練されてきました。しかし、私たちは「必要と愛は弱いか、または相互依存することである」と教えられてきました」と語ったのは、カリフォルニア州パサデナの臨床心理学者であるシルビナアーウィン博士です。感情的集中療法における卓越性のための国際センター。
健康的で幸せな関係にあるカップルは、これらのメッセージを避けています。彼らはパートナーに快適さとケアを求め、パートナーの接続の必要性に応えます。これはどのように見えますか？アーウィンはこれらの例を共有しました。「もう二度と居ない、いつも忙しすぎる」と言う代わりに、パートナーは「あなたがいなくて寂しいです、一緒に時間を過ごしましょう」と言います。
パートナーは、一生懸命に仕事をしたり、他の方法で十分に気分を害したりする代わりに、「最近、本当に苦労しています。私はいつもあなたをがっかりさせているような気がします。何があってもあなたが私を愛していることを知る必要があります。」
彼らは違いが彼らを狂わせることはありません。
私たちは、私たちの関係に大きく異なる習慣、習慣、信念、期待をもたらす傾向があります。これには、財務の処理方法から家事の分割方法まですべてが含まれます。それには、私たちが育児する方法と感情を処理する方法が含まれます。これには、私たちが従事している趣味やコミュニケーション方法が含まれます。
「私は、パートナーが彼らの違いを正規化し、スタイルの違いとして見るのではなく、誰が正しいか間違っているかを争うのではなく、より健康的で幸せな関係ではありません」と、新しいフラットアイアン地区の心理療法士であるLCSWのクリスキングマンは述べました。ヨーク市。健康なカップルは、競争する代わりに協力し合い、議論する代わりにオープンな対話に参加しようとしている、と彼は言った。 「彼は勝ち負けではなく、勝ち負けに感情的に投資されています。」
言い換えれば、これらの「パートナーは「違い」を資産に変えます。」
彼らは過ちを認めることをためらわない。
「これは、あなたが間違っているときに認めるのを単に「恐れない」ことを超えています」とキングマンは言いました。 「健全で幸せな関係で私が観察しているのは、各パートナーが傷ついたときに「認め、謝罪する」という実際の熱意です。」
これらのカップルが脆弱性の力を学んだからです。彼らは、自分が間違っていることを認めると、「彼らの自尊心を損なうのではなく、高める」ことと彼らの関係を学んだ。彼らは、説明責任と敬意を払うことは力を与えるものであり、実際には気分が良いことを学んだ、と彼は言った。
彼らは意欲に焦点を当てています。
ウィルネスとは、多くのことを意味すると、ワシントン州ベルビューで夫婦と結婚前のカウンセリングを専門とする臨床心理学者のシャノン・コラコウスキーPsyD氏は述べています。彼らが最高の状態でなくても、彼らが誰であるかについてあなたのパートナーを喜んで受け入れる。」
意欲とは、あなたの関係を最優先事項として扱い、愛と敬意を払うことを意味する、と彼女は言った。それは、あなたが誰であるかを共有し、あなたのパートナーの最大の同盟国であり、特別な瞬間のための時間を作ることを意味する、と彼女は言った。
彼らはお互いに感謝しています。
コラコウスキーは親密さを育むので、感謝の気持ちが人間関係の強力な特質であることを発見しました。 「感謝はあなたの関係における愛されていない、孤独または孤独を感じる解毒剤であり、癒しとつながりへの架け橋です。」たとえば、あなたがあなたのパートナーがあなたに感謝するように感じるとき、あなたは彼らがあなたの最高の部分を見ると感じます、と彼女は言いました。そして、あなたが定期的にあなたのパートナーに感謝を示すとき、あなたは彼らの前向きな特徴を拡大します。
「私はまた、最も幸せな人々が彼らが持っているものを評価するそれらのカップルであることを見ました」と本の著者であるコラコウスキーは言いました うつ病があなたの関係を傷つけるとき。彼らには目標があり、彼らが構築したものに満足しながら、成長したいと考えています。 「彼らは自分たちの人生の基盤を高く評価することを知っています。」
彼らは恨みを抱いていません。
恨みは関係にとって毒になる可能性があります。それはあなたの接続で欠けるまで成長し、転移します。個人は苦情について反省し、それは彼らが彼らのパートナーをどのように見、相互作用するかに影響を与えます。
キングマンによれば、健全で幸せな関係にあるパートナーは、問題のある問題にタイムリーかつ建設的な方法で対処します。または、彼らが決定した場合 ない 問題を解決するために、彼らはそれを手放すか、パートナーを許すと彼は言った。
健康的で幸せな関係にあるカップルには違いがあります。彼らはお互いを傷つけました。彼らには問題があります。しかし、思いやり、理解、愛、敬意をもってこれらの問題をナビゲートする方法は、彼らのつながりを強化します。
健康的で幸せな関係に関する他の5つの洞察を取り上げた前回の記事をご覧ください。
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