しかし、うつ病の助けを得るには

私はほとんどの人生で落ち込んでいますが、ここ数年で臨床的に落ち込んでいます。この期間、私は満足する日があまりありませんでした。過去数ヶ月間、私はなぜ私が生きているのか疑問に思ってきました。私の問題は、私がここに所属しているとは思わないことです。私はどこにも収まりません。私には手放せない過去の問題があり、次に進む方法がわかりません。実は先に進む気がしません。家族とのつながりがなくなったように感じます。理由はわかりません。私が思いつくのは、私が悪い人だということだけです。母が私を愛したり好きだったりする気がしません。私は間違っているかもしれませんが、それが私の感じです。彼女は特定のことを許してくれないかもしれないと思うが、彼女は私の兄弟をまったく同じ過ちを許した。私はただ人間を感じません。自分のお母さんが嫌いだとか、幸せそうに見たくないと思ったら、ひどい人に違いない。彼女が私が生きるべきだと思っている方法で生きている限り、私は彼女と一緒に人生で惨めになっても大丈夫です。私が亡くなっても彼女が気にかけてくれるとは思えません。そして、これは唯一の問題ではありません。私は自分が好きではありません。私は誰にも劣らない。他の人にふさわしいもの、私にはふさわしくない。私は自分の人生をコントロールしているとさえ感じません。これが最も痛いものです。私は死んだほうがよいと感じています。多くの問題を抱えていて、少なくともお母さんに受け入れられるために必要な人になり得ないなら、私はここにいる必要はないように感じます。私は無価値であり、今までと違った感じになるとは思いません。私の魂、心、すべては修理を超えて完全に粉々にされました。私はこれまで経験したすべてから癒すことはできません。他の家族には話せる友達がいるとしても、家族ではなく見知らぬ人に行くのは間違っているかもしれないので、誰にも助けを求めることはできません。誰にとっても何も意味がなく、もうこれ以上進みたくありません。このようではありません。自分にとって快適な生活に変える方法がわかりません。どうすればいいかわからない。私の心は私に人生は終わったと言っています。私はただ死ぬべきだと。私が自分の皿に持っているすべてのものと一緒に暮らす方法を理解するのを助けてください。ありがとう。

あなたはほとんどの人生でうつ病に対処してきましたが、専門家の助けをまだ受けていないようです。あなたは待つべきではありませんでした。うつ病は非常に治療可能な状態です。

最近、あなたはそれが悪化していることに気づいています。人生は生きる価値があるとは思えないほどになっています。うつ病は判断を曇らせる可能性があることを理解することが重要です。人生は生きる価値がないと感じるようになった原因の多くは、あなたが属していない、母親があなたを愛していない、あなたが存在しなくなっても誰も気にしないというあなたの気持ちに基づいています。

あなたの家族があなたについてどう感じているか、そしてあなたがあなた自身をどう感じているかについてのあなたの判断は、あなたのうつ病のために間違っている可能性が高いです。あなたは母親があなたを愛しているようには感じませんが、その気持ちは何に基づいていますか？あなたのアイデアを裏付ける証拠は何ですか？あなたが本当だと感じていること、あなたが本当かもしれないと恐れていることは、本当のことと一致しないかもしれません。

また、自分が「他の誰よりも優れている」とは思わない。それがうつ病の人の気持ちです。彼らは自分たちが人生にふさわしいとは考えておらず、自分自身を無価値だと見なすことがよくあります。彼らはしばしば彼らに希望がないと感じています。しかし、彼らは間違っています、非常に間違っています。

できるだけ早くメンタルヘルス専門家に相談することが非常に重要です。主な懸念は、あなたが生きたくないということです。自分に危害を加える可能性があると感じた場合は、緊急治療室に行くか、すぐに911に電話してください。

うつ病を持つ多くの人々はあなたのやり方を感じます。彼らは人生は生きる価値があるとは感じておらず、希望も感じていません。彼らが治療を始めると、彼らは自分たちの判断がいかに曇っていたかにすぐに気づきます。彼らは自分たちの生活が改善できることを理解し始めます。

あなたは助けを受け取るのにそれほど長く待つべきではありませんでした。うつ病を疑った瞬間は、専門的な治療を求めるべきだったときです。

あなたが治療にオープンであるならば、あなたに大きな希望があります。あなたがあなた自身について真実であると信じていることの多くは、現実に対する不正確な認識の結果であると私は思います。セラピーは真実を見て、良い人生を送るのに役立ちます。幸運をお祈りします。私のアドバイスを参考にしてすぐに助けを求めてください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士
メンタルヘルスと刑事司法ブログ