フォーカスのシフト

私は人気の競争ゲームで成長しているYouTuberであり、フローの状態について多くの研究を行ってきました。流動状態の考え方は私が理解しているものであり、過去に達成することができましたが、問題があります。
私は競争力を高め、このゲームのトーナメントに参加しようとしています。そのためには、気まぐれにフローの状態にアクセスできる必要があります。私はそれほど問題なくそれを行うことができますが、私が達成するフロー状態は、プレイしているゲームとは関係がないようです。それは、私の頭に浮かぶ他のあらゆる事実と関係があります。興味のあることについて考えたら、自分がプレイしているゲームに関連する可能性のある新しいトピックを研究しているのか、まったく関係のないものを研究しているのか、無意識のうちに調べ始めます。
改善したい1つの個別のタスクをターゲットにフォーカスを移すにはどうすればよいですか？（アメリカ発）

ご質問ありがとうございます。フローを見つけて理解することは、狙うのに最適な目的であるため、これは良いことです。フローの実用的な定義から始めましょう—同じページにいるだけです。これは、Mihaly Csikszentmihalyiが彼の本で提供した定義です。 フロー.

「イベントは自由に選択されます。目標は明確です。
集中力が高い。
行動に従事することにより、自己意識の喪失が発生します。時間はゆがんでいます。
パフォーマンスに関するフィードバックは即時かつ具体的です。状況や活動にコントロール感があります。課題は高いですが、能力とタスクの間にはバランスがあります。身体的ニーズはあまり気づかれません。それは本質的にやりがいがあるので、活動には苦労がありません。」

これは、「道教と儒教における楽な行動」という呉威という言葉によって、より深く理解されるかもしれません。

フローのアイデアには、タスクに適切なスキルとチャレンジを持たせて、参加を維持することが含まれます。これは、フローゾーンに入るのに過度の不安や退屈が欲しくないことを意味します。スキルとチャレンジを必要とする何かに苦労せずに従事することは、あなたの焦点が100％従事し、タスク自体が独自の報酬になることを意味します。このプロセスを研究する場合、この関与と吸収に使用される用語は「オートテリック」です。この意味は、自分のスキルレベルに一致し、目の前に挑戦できるため、完全に従事しているタスクと自発的につながることです。

「気まぐれな流れの状態」、あなたが述べたように、それは問題がどこにある可能性が高いです。ゲームはあなたに十分に挑戦していません、そして少し退屈になりました、そして今、他の何かが気を散らすようになりました。ゲームである手元のタスクに戻るのに苦労しているため、これもフロー状態ではない可能性があります。

乳首をこのように考えてみてください。もしあなたが卵をジャグリングすることを学んでいたなら、最初は、スキルとチャレンジのレベルは、それらを壊すのに少し多すぎる不安を抱くでしょう。しかし、プロセスを習得し、それで本当に上手くなれば、フローに入るでしょう。しかし、これを6か月間毎日行ったとしましょう。その中の挑戦はなくなり、あなたは注意散漫になりました。退屈は離脱につながり、フローゾーンから外れることになります。

専門家になったときにフローゾーンにとどまるコツは、興味と関心を維持するために小さな課題を追加し続けることです。ジャグラーに、ジャグリングしている3つの卵の1つを繊細なティーカップに置き換えるように指示します。ゲームのこのわずかな変化は、最終的に彼らの注意力、エンゲージメント、フローの増加にすべての違いをもたらすでしょう。

あなたの仕事は、あなたのゲームのプレーをあなたのスキルレベルにとって少し難しいものにする方法を理解することです。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@