もう無力な気分にはなりたくない

アメリカの10代から：こんにちは。私は大学生の1年生で、うつ病の発作や深刻な社会不安に苦しんでいます。私は通常はかなり幸せな人ですが、専門家に行ったことはありません。主に、そのことを考えると、私が知らない人に会ったり話したりすることを含む多くのことをするのと同じように、皮膚が這うだけです時々私が泣きたいところまで知っています。いつかは問題なく人とコミュニケーションが取れますが、悪いと話をしている人とほとんどアイコンタクトできず、爪を引っ張ったり、岩を叩いたり、揺さぶったりするなど、神経質なマダニに落ちてしまいます私の足。

私はとても不快に感じ、どうしたらいいかわかりません。私は小さいときでもいつも人と話すのに苦労していました。そして、ほとんどの場合、私が6歳のときからプレーしている唯一の一貫したアウトレットはソフトボールでした。思春期の一部としての私の感情と、私が成長する何かとして書き留めましたが、それは悪化しているようです。何なのかはわかりませんが、いつも少し暇だと思っていました。高校では、外出して人と一緒にパーティーをすることは一度もなかったし、そうするのは馬鹿げているといつも思っていた。男の手を握るだけでなく、キスをするほどのことはしていません。社会的には、私と同じくらい他の人より遅れているように感じます。関係が激しくなるとき、私は人から自分を切り離し、どんなタイプの注意も肯定的または否定的に避けます。私は非常に活発な想像力を持っていて、自分の周りの世界がオートパイロットに入るのを無視していることに気づき、不快な状況に陥ったときに対処するのに役立つことをしています。

私の両親はとても協力的で、私の父は私に長い間誰かに連絡をとるように促しています。もうどうしようもない気持ちになりたくありません。何が起こっているのか、なぜこれらの感情を感じているのかを理解したい。

これをごちゃごちゃした混乱以上に読んでいただきありがとうございます。

書いてくれてありがとう。あなたの手紙は「乱雑な混乱」ではありません。それは非常に難しい感情の明確な声明です。お父さんに聞いてください。私はあなたが彼が正しいことを知っていることを知っています。誰かに連絡する必要があります。それがいかに難しいかも知っています。精神的苦痛のパラドックスは、人がとても行き詰まっていると感じたときの最初のステップを踏むことです。あなたの場合、それはあなたが何が悪いのかを決定し、社会の世界でより快適になる方法についてのアドバイスをするのを助けることができる資格のあるメンタルヘルスカウンセラーとの約束をすることを意味します。

あなたの手紙はとてもよくできていて、それは大きな助けになるでしょう。最初の予定に持って行くか、事前にカウンセラーに郵送できるかどうか尋ねます。そうすれば、見知らぬ人との最初の会議であなたにとって何が痛いのかを説明する必要がなくなり、カウンセラーがどこから始めればよいかがわかります。

慣れ親しんだ顔と慣れ親しんだ慣れがあなたが快適に感じるのを助けたので、高校を卒業してから状況は悪化していると私は推測しています。あなたは大学にいるので、最初からやり直す必要がありました。そんなに困った気持ちで自分を叱らないでください。多くの人々は、新しい社会環境に対処しなければならないときに、同じことのいくつかのバージョンを経験します。これの良い面は、あなたのような誰かがそれに直面し、彼らが必要とする助けを得るのに十分なほど問題が強調されていることです。

お大事に。

マリー博士