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FOMOまたはJOMO？行方不明の恐怖を行方不明の喜びに変える

闘争は本当です。

1年以上前、Psych Centralに「FOMOはありますか？」という記事を書きました。「見逃すことへの恐怖の動機、感情、行動の相関」と呼ばれる研究では、次のように定義されています。「他の人が欠けているやりがいのある経験をしているかもしれないという広範な懸念、FOMOは継続的に滞在したいという欲求が特徴です他の人がしていることと関係があります。」

それが私の人生に到着した方法は、ソーシャルメディアで見たものにうらやましいこととはほとんど関係がありません。エキゾチックな場所への旅行、巣を羽ばたく、有名人との出会いなど、他の人がやっているすべてのクールなこと。私は快適なレベルで旅行し、居心地の良い家を折衷的なアイテムで飾り、それらを見て笑顔になり、さまざまな会場の有名人にインタビューします。

鉱山は、私が同時に複数の場所にいることを望んでいるように見えます。私は、専門家や個人的に接続された素晴らしい人々から招待された活動の議題を持つことができるためです。私は、スタミナを毎日ベッドから体育館に（実際には週に3〜4回）行き、いくつかの記事を書いて、クライアントに会って、機会を教えるためのアウトリーチをすることを望んでいます。私を知っているほとんどの人は、私が1週間で行うよりも1日で多くのことを成し遂げ、私のやるべきことのリストを聞くだけで代償性疲労を経験すると言います。

それでも…このタイプAの回復する仕事中毒者は、自分ができる「成功」のレベルに達していないので、十分ではないという感覚を感じることがあります。私はTEDトークとNPRポッドキャストのホスティングを想定しています。私の言葉が世界中の主流の出版物で読まれるのを想像します。 FREE HUGS運動を世界中のより多くの場所に取り入れているようです。私はクライアントに、自分の人生で金を手に入れ、想像力を使って自分が望むものを作成することをお勧めします。彼らは熱狂的に飛び込むこともあれば、何年にもわたって彼らを悩ませてきた反対者を信じて、頭を抱えて抵抗することもあります。

その重要な内面の声に直面したとき、私はランプを上げてホイールを回転させ、より多くの、より速くそしてより熱狂的にしようとします。その場所にいると、私の体の知恵が引き継がれ、減速し、すべての活動をやめることさえせざるを得ません。昨日はその日の一つでした。

親愛なる友人が西海岸の自宅から訪問しており、彼女は素晴らしいヒーラーであるため、マッサージセッションを提供しました。私はアキレス腱の緊張を看護していて、痛みを和らげるために彼女の育成と治療上のタッチを歓迎しました。負傷による横転を許さなかったため、私はウォーキングとジムでのエクササイズを続けました。座りがちだった場合、体が硬直し、全体的な健康にも影響することを合理化しました。前の晩、私は地元のスーパーマーケットの薬局にいて、痛み止めを熟読していました。私はそれを薬剤師に持って行き、足にそれを置くべきかどうか彼女に尋ねました。彼女はその小包を読み、首を横に振って、私に氷と高揚を与え、歩行や運動を避けるように言いました。私が最も聞きたかったことそのもの。体力が出ないとき、パニックを感じることがあります。確かに、私のワーカホリズムの一部です。

その夜、私は彼女の指示に従いました。翌日、シンディがやって来たとき、彼女は魔法をかけました、つまり、私が立ち上がって歩き始めるまで、私の脚は良くなりました。左膝が固まり、操り人形のような気分になりました。痛みが伝わってきて、一部には感覚のために、そして一部には自宅での探索を含まない丸一日を計画していたためにうめき声を上げました。私の町でのハロウィーンフェスティバル、手招き、そして1時間離れた場所に住んでいる友人の家での集まり。シンディは首を振って、薬剤師の賢明な指導を強化しました。

彼女が去る前に、私は氷のパックを出て、フリースのローブにまとめられ、私の居間で快適なリクライニングチェアに戻り、スピーカーから発せられた音楽をなだめました。私は友人に連絡して、歓迎の抱擁、庭の庭の暖炉の火、おいしい食べ物、音楽、太鼓、ダンス、そして魅力的な会話が待っていることを知っていた彼らの素敵な家で彼らに加わらないことを彼に知らせました。「つまらない」と、これらすべてのものにふけりたいと思っていた私の内気な人は怒鳴りました。 JOMOと入力します。これは、24時間365日オンである必要がないことを示しています。私は自分への期待を手放すことができます。私は努力を放棄することができます。私は今の瞬間に十分に生きることができます。私は自分を大事にすることで誰かを失望させていません。自分に象徴的な酸素マスクを最初に置いています。酸素欠乏や痛みで足を引きずられて床をすり抜けられた場合、私は他の人のためにそこに行くことはできません。

Dictionary.comは、JOMOを「他の人がしていることを見逃す可能性を心配することなく、自分の追求と活動に満足している感覚」と定義しています。

この比喩を例として考えます。家で静かな夜を計画しているなら、あなただけ、リラックスできるお風呂、Netflixのどんちゃん騒ぎや良い本、お茶を飲み、友人が電話をかけて映画やパーティーに出かけるように頼んだら、あなたは「それらの1つは他にノーと言うことを意味します。自分で二元配置またはクローンを作成する方法を学んでいない限り、選択できるのはこれらのエクスペリエンスの1つだけです。

私の場合、それは逆でした。私は沖合いで人々の活動をしていて、私は自分の体の世話をしながら一人でいることを選びました。私は何年にもわたってそうであったように、自分の不利益（心臓の出来事、帯状疱疹、ベーカー嚢胞、腎臓結石、副腎疲労、肺炎）を乗り越えることができたかもしれませんが、自分の膝のケアにもっと自尊心のある選択をしましたds '。現実には、他の機会が待ち受けていることを知っていて、本当に何も見逃してはいませんでした。

今朝の時点で、私の痛みとこわばりは大幅に軽減されています。私は（慎重に）蝶のように着飾って、今日友達のハロウィンの集まりに行き、翼を広げます。