助けを求めるのが怖い

ここ数年、私は精神的に苦しんでいます。詳細については触れませんが、恐ろしい社会不安があると言います。私は友達や彼氏に話し、自分を表現できるようにして、彼らを失うことがないようにします。さて、それの問題は、心理学者やセラピストに会わせるように両親に尋ねるのがとても怖いことです。彼らは私を真剣に受け止めないかもしれない、あるいは私が注意を求めていると思うかもしれないように感じます。不安があるので、私が心理学者のように私を別様に見られてほしくありません。伝えたいのですが、言えません。私は彼らの時間に値するような気がしません。

あなたの両親はあなたを真剣に受け止めないでしょう。感情はしばしば不合理です。特定の方法を感じたからといって、その感情が合理的、正当化、または正確であるとは限りません。感情に挑戦し、検討する必要があります。その場合、ロジックが役立ちます。論理で感情を分析する方法を学ぶことは、カウンセリングで学ぶことができるスキルです。

何か悪いことが起こるのではないかとの極度の恐怖のために家を離れることを拒否する深刻な不安を持つ人を考えてみましょう。彼らに何か悪いことが起こる可能性は非常に低いですが、彼らの恐れは彼らが家を離れることを防ぎます。恐怖は必ずしも真実の良い指標ではありません。それはあなたが真実ではないことを考えさせ、あなたの心理的健康に有害な方法で振る舞わせることができます。

不安を持つことで「精神」が生まれるという考えに取り組むことも重要です。精神疾患についての誤った考えは、私たちの文化に浸透し続け、人々がメンタルヘルス治療を求めることを妨げています。不安障害のある人は「精神病」や狂気ではありません。何百万もの人々が不安を抱いていて、恥ずかしいことは何もありません。

フィラデルフィア・イーグルスのフットボール選手、ブランドン・ブルックスは不安について正しい考えを持っています。彼は最近、彼がゲームをプレイする方法を妨げている不安障害についてメディアに話しました。彼は彼らに言った：「私は恥ずかしくない。恥ずかしくないです。それは人生です...私が必要とする助けと治療を受けたら...私は元気です。 [私はこれのためにうまく出てきます。」

彼は正しい。彼は恥ずかしがったり恥ずかしく思ったり、他の人に不安を抱いてはいけません。彼の不安の問題について率直に語る彼の意欲は、治療を求めることが正しいことであることを他の人々が理解するのを助けます。

あなたの恐怖を克服する最良の方法は、あなたが恐れているまさにその行動に従事することです。この場合、それはあなたの両親にあなたにメンタルヘルス治療を求めるのを手伝ってくれるよう頼むことでしょう。恐れることで治療を受けられないようにしてください。治療可能な病気で苦しむ理由はありません。歯医者で歯痛を診てもらうよう両親に頼むのは恥ずかしくないでしょう。不安の治療も同様です。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士