あなたはあなたの仕事にあまりにも感情的に投資されていますか？
ただし、この作業優先の考え方には欠点があります。キャリア志向であることを誇りに思っている私たちは、仕事に包まれて感情的に投資され、それが全体的な幸福と気分に悪影響を及ぼすことがあります。
キャリアについて気にすることには何の問題もありませんが、仕事に感情や行動をコントロールさせると問題が発生します。あなたがプロのアイデンティティにあまりにも感情的に投資されているという領域に陥った場合、それがあなたを持ち上げるよりも、あなたをより落ち込ませる点があります。
これがあなたに起こる前に、引き戻し、いくつかの視点を得る時が来ている可能性があるこれらの兆候を探してください。
1.あなたは批判を内面化します。
上司や同僚から建設的なフィードバックが聞こえてきましたが、聞き取りにくいので、挫折感や挫折感はありませんか？
批評としてフィードバックを聞くこともあります。しかし、上司がレポートの調査結果をバックアップするためのデータを要求するとき、それはあなたが 悪い 仕事またはあなたが昇進に値しないこと。批判は失敗を示すものではありません。むしろ、それは多くの場合、あなたが自分自身を押し込み、新たな挑戦をしている兆候です。
防御的に反応するのではなく、それが何であるかについてのフィードバックを受け入れることを学びます。次回は、学習してより良いパフォーマンスを得る機会です。実際、多くのマネージャは、最初から間違いを犯さない人に対する建設的な批判に迅速かつ専門的に対応できる従業員を高く評価しています。
2.家に帰る。
セキュリティブランケットのように仕事用のラップトップを毎晩自宅に持ち帰る場合、夕食の途中で友人とメールを強要している場合、または家族の集まりをスキップして仕事ができる場合は、全体の前に仕事をしている可能性があります。幸福。
標準的な営業時間外のものから目を離さないように十分に注意することは、積極的で献身的であることを伝えるための優れた方法のように思われます（必要な場合もあります）。ワークライフバランスを維持することは絶対に不可欠です。これは、個人の健全性とプロのシャープネスの両方にとって重要です。仕事の後で完全に切断できない場合は、燃え尽き症候群を回避するための健康的な方法で仕事を家に持ち帰る方法を学びます。
3.あなたは高圧の状況で裏返します。
今日の動きの速い職場では、計画が変更され、企業がピボットし、チームの優先事項が毎日再調整される場合があります。オフィスでこれらの変更が発生したときに、ループに圧倒され、麻痺し、または完全に投げられたと感じた場合は、一時停止してください。
たとえば、チームが大規模なプロジェクトの最中で、誰かが2週間前に通知したとします。あなたは劇的な、空が落ちるように反応するかもしれません。慢性的な人が好きな場合は、パニックに陥り、自分ですべての問題を解決する責任を負い、週末の計画を12時間で犠牲にします。他の人があなたの方法を助けたり反対したりしようとするとき、あなたはそれらに素早く取り組みます。しかし、制御を細かく管理して統合することで、実際には 制限 チームが機能する能力。見通しがなければ、成功を損なう可能性のある悪い決定をするリスクがあります。
このような状況では、一歩下がって、仕事でも人生でも、自分では制御できないことがたくさんあることを受け入れます。あなたができることは、あなたの反応を習得することを学ぶことです：同僚の新しい仕事にうまく願い、上司と協力して堅実な移行計画を実装し、チームとしてプロジェクトを正常に完了することに焦点を当てます。
4.あなたのアイデンティティはあなたの役職です。
私たちは皆、キャリアの成功と専門家としてのアイデンティティを大切にしています。しかし、自分の価値を仕事にのみ専念させることは問題になる可能性があります。
これは、無意識のうちに、たとえば、コンテキストに関係なく常に仕事について話したり、自分自身や時間をどのように費やしているかを尋ねられたときにすぐに役職や責任の説明にジャンプしたりして現れることがあります。しかし、自分のアイデンティティを役職に近づけすぎると、視野が狭くなり、より大きな全体を無視しながら、人生のこの1つの特定の領域で前進することに焦点が当てられます。
これがおなじみのように思える場合は、キャリアを除いて、あなたにとって本当に重要なことを検討することにより、健全な視点を得る（これを行う方法に関する無料のワークブックがあります）。あなたの才能は何ですか？自由時間をどのように過ごしたいですか？どのような原因が気になりますか？あなたの自己価値は、あなたが生計を立てることよりもはるかに多くを構成しています。
5.あなたの関係はロッキーです。
友達や重要な他の人が仕事中毒の習慣についてそれほど微妙でない冗談を言う場合、またはあなたの関係が頻繁な議論または距離の増加によって特徴付けられる場合、その緊張がどこから来ているのかを調査します。仕事上のストレスを関係に投影している可能性があります。
仕事は行き来しますが、あなたの関係は大まかなパッチを通してあなたを浮かせるライフラインです。最も大切な人は通常あなたの味方であり、あなたをサポートしてくれることに注意してください。あなたの仕事についていつも同じとは言えません。
あなたの仕事を気遣うことはうらやましい性質ですが、あなたのキャリアにあまりにも感情的に投資されることはあなたの専門的および個人的な目標の両方に有害になる可能性があります。これらの兆候に気づき、開始前に燃え尽き症候群を防ぐための措置を講じることで、仕事への感情的な投資のレベルを抑えて、キャリアだけでなく全体的なレベルで繁栄することができます。
