治療アドバイス

心理学者である私のセラピストは、彼が引退に近づくにつれて彼の実践を縮小しています。私の難しい保険会社と私の進歩の欠如のために-私は彼と一緒に治療に行くつもりだった8年間、私は別のカウンセラーを見つける必要があると言います。この中規模の聖書地帯の町では、私の選択肢は豊富ではありません。非常に長い間治療を行って改善がほとんどなかった後、私は治療にうんざりしていると感じ、もはやそれが自分の人生についてより良い気分になるのに役立つことを望んでいません。私は10年前の私の離婚と離婚以来、憂鬱で自殺的であり、それは劇的で痛みを伴う関係の外傷的な終わりでした。子供が学校を終えるまで、私は元夫の故郷に滞在し、生活しなければなりませんでした。ここでのキャリアオプションは非常に限られており、専門職の仕事でさえ非常に低賃金であるため、子供のためにこのコミュニティに滞在して生活することは、私が死ぬまで私の生活水準に影響を与える大きな個人的な犠牲でした。遅くなるより早くなる。私は過去10年間に3回入院し、PTSDおよびGADと診断されました。かかりつけの医師は私を双極性だと思っていますが、私の心理学者は同意しません。知りません。私は過去10年間に無神論者になりましたが、根本的に保守的な町に住んでいます。ここにいるカウンセラーの多くは、ここにある3つの福音主義大学の1つで訓練を受けており、私は新しいセラピストへのインタビューを楽しみません。私が落とした不健康な習慣のすべてにかかわらず、私はこれまで以上に惨めです。週末はベッドで泣いて過ごします。私には、短期または長期の目標を作成する動機やインスピレーションはありません。実際、離婚した女性と母親として10年間生活した後でも、結婚と家族の壊れた夢を置き換えるための趣味や意図的な目標を見つけることはできません。人を信頼するのが遅い。実際、現在のセラピストと一緒に8年経った今でも、結婚中に起こったことについて彼と話すことができませんでした。私は他のカウンセラーとの信頼関係を築く長いスローガンを恐れていますが、ある種の追求的な治療を見なければ自殺するのではないかと心配しています。子供にダメージを与えたくないので、末っ子が高校に入るところです。彼が自殺するまで成長するのを待ちたい。または、おそらく、反芻と治療が多すぎて、私はより惨めになったのでしょうか？たぶん休憩が必要ですか？この場所で私の選択肢がどれほど制限されているかを十分に強調することはできません。すべてのタイプの医療、特に専門家は厳しいです。ところで、どの大都市にも遠すぎる（3時間）か、セラピストに通勤します。

Holly Counts、Psy.D。 2018-05-8

Ａ．

A：長年にわたって改善されていないことを残念に思います。状態を改善するための治療とセルフヘルプテクニックの適切な組み合わせを見つけていただければ幸いです。あなたの現在の心理学者が新しいセラピストにいくつかの推奨事項を提供しなかったことに驚いています。彼が知らない場合は、ここから始めることをお勧めします。彼はあなたの臨床像を知っており、あなたと共同して働くコミュニティの誰かにあなたを導くことができるかもしれないからです。

それ以外の場合は、セラピスト紹介サイトをいくつか確認しましたが、結果は限られていますが、いくつかの選択肢があります。まず、保険会社から承認されたプロバイダーのリストを取得してから、Psych CentralやPsychology Todayなどのサイトの「セラピストを探す」リンクと相互参照することをお勧めします。このようにして、最初に彼らのプロファイルを読んで、適切な一致があると感じるかどうかを確認できます。信頼を築くには、誰かとすばやくクリックした場合、思ったほど長くはかからないかもしれません。私の経験では、クリスチャンのカウンセラーでさえ、クライアントの信念を尊重するように訓練されており、通常、望まない限り、これらの問題を治療に取り入れることはありません。しかし、私はあなたがスクリーニングプロセスの前にあなたの懸念を表明することをお勧めします。あなたが協力できると感じている地元のセラピストを見つけることができない場合は、電話またはビデオ会議でカウンセリングを行う人を探すかもし​​れません。このため、認定されたライフコーチを検討することもできます。

あなたの投稿について私を驚かせている他のことは、あなたは治療の年月の間に大幅な改善をしていないということです。しかし、あなたはまた、あなたの人生の重要な詳細のいくつかをセラピストと共有していないことを認めます。私たちは提供された情報を使用してのみ作業を行うことができるため、次の治療経験においては正直に正直になることをお勧めします。それは良くなる唯一の方法です。また、根本的な物理的問題が発生する可能性があるため、血液検査を含む徹底した医学的評価を受けることをお勧めします。このトピックに関するPsych Centralの優れた記事は次のとおりです。「臨床的うつ病のように感じるが、そうではない6つの状態」

私がお勧めするもう1つのことは、治療アプローチを広げることです。個人的には、治療への全体的なアプローチを取り、EMDR、EFT、ガイド画像などのあらゆる種類の技術を組み込むことで、良い結果を得ています。また、マッサージセラピスト、エネルギーワーカー、鍼師など、他のタイプのプロバイダーとも協力しています。私は通常、クライアントに瞑想（または祈り）、定期的なエクササイズ、およびサポートグループ、ヨガ、自分の個人的な葛藤に向けた本を読むなどの自助活動を実践することをお勧めします。治癒の旅の最終的な責任はあなたにあり、過去に行ったことがうまくいかない場合は、いくつかの新しいアプローチを試してください。

最後に、自殺によってこの世を去らないように、改善に向けてたゆまぬ努力をしていただきたいと思います。私は直接、荒廃した自殺が家族、特に亡くなった子供たちにもたらされるのを見ました（そして彼らが大人の子供であるかどうかは問題ではありません）。あなたは明らかにあなたの子供をとても愛し、彼らのために犠牲を払いました。あなたが今できる最善のことは、残りの年を楽しむことができるように良くなる方法を見つけることです。あなたは十分に苦しんでいます、今は生きる時です。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士