健康な高齢者に共通する3つのこと

私は今、ここで、いつも話しているいわゆる丘の頂上に座っています。状況はさらに40年間膨らむ可能性があり、その時点で私は残っている友達に埋葬されます。または、彼らは私の顔を爆破し、数十年で私の人生を取り戻すことができました。私の体は不注意な実験にもはや耐えられません。それは確かだ。ほぼ40歳で、エスプレッソの余分なショット、2晩の睡眠中断、またはチョコレートのどんちゃん騒ぎの結果に実際に苦しんでいます。

私の若者の寛容さと柔軟性は公式に別れを告げました。

それで、私と一緒に海軍兵学校で泳いでいるエネルギッシュな80歳の子供たちが、私がたまに訪れるシニアセンターの生気のない老人たちとは違った振る舞いをしていることを自問し始めました。そして、はい、私は時々、バーバラウォルターズのふりをして、彼らが何をしているのかについておせっかいな質問をします（または間違っていますが、私はそのようにまったく言いません）。

ここに私の非科学的研究からのいくつかの観察があります、勝者が持っている3つの特徴または共通のもの：

1.彼らは笑うのが好きです。

うん、それらのほとんどすべてが素晴らしいユーモアのセンスを持っています。これは、人生の浮き沈みを笑うことができる人は長生きすることを示唆するノルウェーの研究と一致しています。たとえば、米国心身医学会の会議で発表され、USA Todayによって報告されたこの研究は、2,015人のがん患者のサブグループを7年間追跡し、より簡単に笑うことができ、健康的な感覚を持つ人々がユーモアは、ポーカーに直面した男よりも死ぬ可能性が70％少なかった。

2.彼らが関与している。

うん。彼らの一人一人が、ある種のプロジェクトに従事していました。孫のベビーシッター、一部の作家グループへの参加、識字キャンペーンへの取り組み、地元の演劇グループへの参加などです。すべての活気のある人々は、彼らを朝起きさせ、別の日に目を覚ます理由を彼らに与えた情熱または人生の使命を持っていました。

3.彼らは自分が食べるものを見て運動します。

私はあなたが体重の維持がそのピークからハイキングする年とともにますます難しくなることを私は知っているので、これが当てはまらないことをとても望んでいました。エネルギーは石炭のように消え始め、代謝率を上げるために使用されていたカロリーを消費することができないため、代謝が遅くなり、食欲が高まります。そして、力は？まあ、それはエネルギーが…なくなったところです。多くの研究は、運動も同様に心を形に保つことを発見しました。

さて、それは今週に取り組むために私にたくさんを与えます。あなたのことは知りません。

あなた自身の観察はありますか？