カップルセラピーを始める前に考慮すべき4つのこと

カップルのカウンセリングは、両方のパートナーにとって激しい経験になることがあります。多くの人々は、彼らの親密さが成長し、彼らのコミュニケーションが改善し、彼らの関係が治療中に繁栄するのを見ました。共同カウンセリングは、個人とパートナーの両方として、人々の長所と短所を理解するのに役立ちます。

それでも治療は、特にカップルが関与する場合、強い感情や感情を伴うことがよくあります。また、時間がかかり、費用がかかり、時には痛みを伴うこともあります。

カップルカウンセリングがあなたに適しているかどうかを判断するためのガイドとして、次の4つの質問を使用してください。答えは「はい」、「いいえ」、または場合によっては、すべてが完全に受け入れられるものです。理想的には、カウンセリングに費やされる時間は、あなたとあなたのパートナーに挑戦し、刺激を与え、より深く、より充実したレベルの親密さと喜びを達成するでしょう。

紛争における自分の役割について責任を負うことをいとわないのですか？関係の中で紛争が発生した場合、一人一人が果たすべき役割があります。解決策を見つけるには、各個人が問題にどのように貢献するかを積極的に見極めることが重要です。カップルが治療を受けに来て、各パートナーが改善の余地を述べることができるとき、または自分の過ちや欠点のために過ちを認めることができるとき、それは治療が有益である可能性があるという素晴らしい兆候です。単に紛争における自分の役割について疑問に思うことができることさえ、素晴らしいスタートです。ただし、1人がすべての問題を他の人のせいにすることを意図している場合、カップル療法は生産的ではありません。各パートナーは、紛争における自分の役割を理解できる必要があります。

虐待の問題はまったく別の問題であることを覚えておいてください。

あなたはセラピーを見通すために時間と財政的および個人的投資に進んでコミットできますか？治療は難しいです。それは信じられないほど痛みを伴うトピックを持ち出すことができます。参加者は、別の人が自分自身について非常に個人的な詳細を学んでいることに当惑することがあります。

治療にも時間がかかります。 50分の予定がありますが、セラピストのオフィスへの行き帰りのドライブも考慮に入れられます。時間を見つけるには柔軟性が必要であり、約束を守ることは非常に重要です。セラピー時間は各個人にとって優先事項である必要があり、育児や週に1回の早退など、特別な手配が必要になる場合があります。

治療はまた、特にポケットから支払われる場合、財政的費用でもあります。多くの人々は、余分な支出を減らしたり、カウンセリングに支払う費用を削減したりすることができます。資金が利用できない場合、治療を遅らせるか、低コストのクリニックまたは他のリソースで助けを見つけることは理にかなっています。地域精神保健センターや教会では、無料または割引料金で結婚カウンセリングを提供することがよくあります。

妥協する気はありますか？関係の問題の責任を一人一人が共有するように、彼らは解決策を共有しなければなりません。妥協は健康な関係の生命線です。妥協が前向きで積極的な態度で達成できれば、それは関係と治療の両方で大きな違いを生む可能性があります。独裁政権で暮らしたい人はいません。

あなたは何か違うことをいとわないのですか？これは、検討すべき最後の最も重要なアイデアです。人々がセラピーに来るまでに、彼らは多くのことを試しましたが、それらのほとんどは機能していません。彼らの戦いは、解決されていないように思われる同じ少数の議論で構成されています。

不一致が台本のように聞こえるほど予測可能である場合は、別のことをするときです。これがセラピーの出番です。セラピストは新しいアイデア、コンセプト、または提案を持ち出します。これらの提案は、汚い、恐ろしい、または時間の無駄のように聞こえる場合があります。ここで、何か違うことを試す意欲が重要になります。戦うとき、またはリラクゼーションテクニックを使用するとき、または紛争から物理的に離れるようにポイントを言うときに具体的なフレーズを学ぶことは、それがうまくいくように聞こえないかもしれませんが、パートナーと関わる新しい方法を試そうとすることは、物事がする唯一の方法です変化する。そして変化こそがセラピーのすべてです。

多くの場合、人々はセラピストに関係を「修正」したり、問題を解決したり、あるいは一緒にいるべきかどうかを伝えたりすることを期待して、誇張された希望を持ってセラピーに入ります。これはセラピストの役割でも治療プロセスの役割でもありません。セラピーとは、個々の人が新しいスキルを学び、理解を深め、サポート的な環境でコミュニケーションと紛争解決を実践できるプロセスです。

カップルは、セラピーを通じて学んだことが、親密な関係だけでなく、友人や親戚、同僚、さらには子供たちとのやり取りにも当てはまることに気付きます。パートナーがお互いを理解するのに役立つ同じコミュニケーションスキルは、上司や15歳の子供と意見が一致しない場合にも役立ちます。

治療は個人とカップルの両方への投資です。関係が終わったとしても、一人一人が学ぶスキルは彼らの人生に影響を与え続けます。これが真のセラピーの賜物です。