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鏡に何が見える？

1973年、Beulah Amsterdamという名前の好奇心旺盛な心理学者は、赤ちゃんが鏡の中で自分自身を認識したかどうかを知りたがっていました。この謎を探索するために、彼はおそらく心理学101で学んだルージュテストを使用しました。ステップ1：ルージュを赤ちゃんの鼻につけます。 2：鏡の前に小さなピエロを置きます。 3：観察する。

生後6〜12か月の赤ちゃんは、通常、「Woot！別の赤ちゃん。遊ぼう。" 2歳の幼児は、よそ見する前に「なりすまし」に用心深く行動することがよくありました。 24か月の幼児はしばしば自分を認め、ルージュを一掃するように促しました。（他の人は間違いなく、なぞなぞをめぐるのに忙しすぎていました。たとえば、「私の牛乳パックはどこにありますか？」）

子供とは異なり、大人が私たちの反射を見るとき、私たちは次のような問題を思い出します：

私たちの死亡率
私たちは体をどのくらいうまく扱ってきましたか。
私たちの外観と他の外観との比較

重要なのはリストの最後の問題です。なぜなら、経済学者のロバートフランクの言葉では、「[人類]は相対的な位置について強い懸念を持っている」ということです。ソース。

しかし、私たちが自分自身を比較することを選択した人、および私たち自身や他者に与える評価は、私が「ビッグスリー」と呼んでいるもの、つまり私たちの生物学、心理学、環境に影響されます。

たとえば、陽気なときは、モデルさんやモデルさんの隣で自分自身を不利に評価するのではなく、平均さんや平均さんと自分を比較することがよくあります。柔らかな照明の設置などの環境の変化は、私たちの内部批評家を沈黙させる可能性があります。これは、ヴァージンアメリカのデザインディレクターが航空会社のトイレに蛍光灯ではなく低ワット電球を設置するように促した自明の理です。

それで、先週、目覚めの反射についてどう思いましたか？

女性の場合、特に結婚している場合や同棲している場合は、おそらく「私は疲れ果てているように見えます」と思われるかもしれません。

私が2,500人のアメリカ人にその質問をしたところ、18歳から44歳（子供を除く）の既婚または同棲女性の約60％が「疲れているようです」と答えました。同年齢のコホートの男性（子供もいない）の30％が「疲れたようです」と答えました。

18歳以上の成人のより反射的な調査結果は次のとおりです。

女性の24パーセントと男性の27パーセントは、「悪い髪/灰色の髪/髪の毛がない」と考えていました。
女性の4パーセントと男性の3パーセントは、「見るのがあまりにも落ち込んで」いた。

好意的には、女性の10％と男性の16％が「格好良い」と思っていました。

それでは、自分の考えや自分自身についてどのように気分が良くなるでしょうか？常識的な提案は次のとおりです。

いびきの可能性を減らします。これは、フィットネスを向上させることで実現できます。また、枕を頻繁に交換すると、寝室のアレルゲンが減少します。私の研究で女性の疲労感が報告されている理由の1つは、米国歯科睡眠医学学会によると、男性の約40％と女性の24％が習慣的にいびきをかいていることです。
家事を均等に分割します。私の研究では、結婚している、または同棲している女性は、両方のパートナーがフルタイムで働いていたとしても、より多くの雑用を扱うことを認めました。
睡眠衛生を改善する。睡眠の専門家であるAndrew Hallは、睡眠の衛生について次のように説明しています。電灯、ブリーピング、または寝室に新しいメッセージがあることを伝えるもの。」

しかし、最近では、上記の手順は言うのは簡単ではありません。特に、おやすみの睡眠が贅沢になっている都市ではなおさらです。だから耳栓の発明者にキスをしたい。良い夢を。