複数の精神疾患と闘いながら高機能を維持するという課題

ここでは、高機能で複数の精神疾患を管理することについて知ってほしい10のことを示します。

幸せそうに見えるからといって、私がそうであるとは限らない。いつも感情を顔につけていたら、面倒な会話がたくさんできてしまいます。笑顔が楽だから、もっと安全だから。友達や夫と一緒にいるときは、リラックスして真の感情を示します。私はそれを公共の場で一緒に保持しようとします。私が笑っているなら、私は幸せではないかもしれません。

私は優秀な学生や従業員かもしれませんが、家ではばらばらになります。学校に行って、笑顔で、クラスで上手になり、みんなと仲良くすることができますが、その後、家に座って、凍りついて、疲れすぎて何もできず、泣いて、麻痺します。

自分が機能する場所にたどり着くまでに何年もかかりました。私は病院の精神病棟を離れることなく、すぐに学校に戻り、仕事と日常生活を送りました。入院から回復するのに長い時間がかかりました。人間関係を理解し、自己認識し、対処スキルを身につけるには、何年もの治療が必要でした。

1日を過ごすのに多くの仕事が必要です。日常生活の多くは大変です。今朝のように、私は食料品の買い物に行き、店がとても混んでいたので、ほとんどパニック発作を起こしました。今日の午後、私は凍りついて解離していた。今夜は、行き先や人に会うのが苦手だったので、キャンセルしました。

いつも疲れています。しばらくはうまく機能しますが、その後電源を切って倒れます。家に帰ったときはとても疲れているので、家事をしたり、夕食を作ったり、何かをしたりするのは難しいです。私が日常の多くのことをするためのエネルギーを見つけるのは難しいです。

今は生きられない。良い一日になると、宿題をしなければなりません。来週の予定が分からないので、事前に宿題や家事をしなければなりません。来週は躁病になるのでしょうかパニック発作は起こりますか？分離しますか？私はかろうじて機能しているかもしれません。だから私は今すべてを成し遂げなければならない。

うまく機能するには、常に自分自身を評価する必要があります。リラックスして自分らしくいることはできません。私は常に自分自身を評価する必要があります。私は幸せですか、それとも狂気になっていますか？私はただ心配しているのか、それともパニック発作を起こそうとしているのか？

私の人生は常に対処スキルを適用することで構成されています。最近、空き時間をどうするかと聞かれました。私は対処スキルを適用するだけだと答えました。それが私の人生です。それほど楽しいことではありませんが、それが私が機能できる方法です。私はさまざまな精神的な問題のグループを持っているので、私は各問題に対して行うべきことのリストを保持しています。私はマニア、うつ病、解離、自傷行為の考えなどの対処スキルのリストを持っています。それは多くの仕事ですが、私の人生の中で物事を成し遂げることができるので、それだけの価値があります。

私はいつも計画を立てる必要があります。B。計画を立てますが、パニック発作を起こして去らなければならないことを知っています。または、私は疲れて外に出てそこに行くことができないかもしれません。私はバックアップ計画を発明します。脱出ルートを見つけます。私は早く出発する必要があるかもしれないことを友人に警告します。精神疾患で溢れ出て行き詰まらないように計画Bを立てます。

事前に計画を立てるのは難しいです。来週誰になるか、どうなるかわからない。だから私はどんな計画を作ることも怖いです。一度に1日ずつ服用する方が簡単です。しかし、それは週末であり、友人が楽しんでいる間、私は家で立ち往生していて悲しいです。私は彼らと一緒に計画を立てることができたのですが…私は計画Bの発明にうんざりしていました。

孤独で重度の精神疾患を抱え、高機能です。当たり前のことはしません。明日は精神病のエピソードや解離性の問題が発生する可能性があることを知っています。それが事態を引き起こす可能性があり、挫折するでしょう。自分がうまく機能しない期間を経験するかもしれません。学校を休んだり、何かに対処するために引っ張ったりする必要があるかもしれません。しかし、私は今、何かをすることができ、自分の病気を管理できることを感謝しています。私のような人を励ますことができるといいのですが。