人々があなたのADHDを却下するとき
「ADHDは最も誤解されている状態の1つです。」そして、その誤った情報は誤解の多くにつながる、と彼は言った。
ADHDは存在しません。それはお金を稼ぐために製薬会社によって発明されました。怠惰になる言い訳にすぎません。もっと頑張ってくれませんか？
誰もがADHDを持っています。 ADHDを持つことはできません。あなたは大学の学位を持っています。あなたは賢すぎる。
ADHDは成人には影響しません。子供だけに影響します。
ADHDの成人として、そのような発言を聞くことは間違いなく、特に愛する人からのものである場合は難しいでしょう。 （メンタルヘルスの専門家でさえこれらの神話を持っているとオリバーディアは言った。）
「非難的なコメントはあなたの人生経験を無効にするので、それが守備になることは難しいです」と彼は言った。
しかし、防御的であっても問題は解決しないと、心理療法士でありADHDのコーチでもあるMSW、ACSWのテリー・マトレン氏は語った。できることは次のとおりです。
彼らが情報を受け入れているかどうかを確認します。
マトレン氏によると、最善のアプローチは、上記の発言がADHDを誤解している人々の一般的な反応であることを最初に認めることです。
彼女とOlivardiaは、個人を教育することの重要性を強調しました。
「まずADHDについて多くの誤解があるので、ADHDについてもっと聞く機会があるかどうかを尋ねます。彼らは心を開いていますか？」オリバルディアは言った。
彼はあなたが言うかもしれないことのこの例を与えました：「多くの人々は彼らがADHDが何であるか知っていると思いますが、多くの誤った情報があります。興味があればもっと教えてあげます。」
マトレン氏は、彼らが心を開いている場合は、ADHDとは何か、それがあなたや他の人にどのような影響を与えるかについて説明します。 「冷静さを保ち、これを学習体験として使用してください。」
そうでない場合は、過度に防御しないようにしてください。「あなたにはすべての権利があるとしても」とオリバルディアは言いました。彼は、情報を受け取る準備ができたときに話しかけるのをやめて、他の人に任せることを提案しました。
ADHDは実際の障害であることを説明します。
Matlen氏は、次のように述べています。「ADHDは実際の病状であり、医療およびメンタルヘルスの専門家だけでなく、国立衛生研究所、米国教育省、米国医師会、米国アカデミーによっても認識されていると説明することから始めます。小児科の、そして特にアメリカ精神医学会の。」
ADHDはすべての年齢の人々に影響を与える神経生物学的障害であることに注意してください、と彼女は言った。それは「高血圧や糖尿病のように現実的であり、適切な治療によりADHDの症状を緩和することができる」ということです。
ADHDは非常に遺伝的であるため、家族で実行される傾向もあります。 「1人の人がそれを家族で持っている場合、他の人もそれを持っている可能性が高い」と説明しました。
（実際、オリバーディア氏によれば、「家族もADHDについて聞いている可能性が高いため、ADHDについての聴覚に対する追加の抵抗があるかもしれないことに注意してください。」）
マトレン氏によると、不注意や先延ばしなどの症状は、性格上の欠陥のように「見える」可能性があるという。しかし、そうではありません。
実際には、ADHDは行政機能の問題である、とOlivardia氏は述べています。このように説明できます、と彼は言いました：「ADDは本当に呼ばれるべきです 意図欠陥障害なぜなら、誰かが何かをしようとするすべての意図を持っているにもかかわらず、目標を達成するための計画を実行するのが難しいことに気づくからです。非常にイライラすることがあります。」
特定の誤解に対処します。
たとえば、他の人が誰もがADHDを持っていると信じている場合、Olivardiaは説明を提案しました。「「誰もがADDを持っている」と言うのは、彼らが飲み過ぎた夜を過ごした可能性があるため、誰もが中毒者であると言うようなものです。」
ADHDが学業を妨げるだけであると彼らが信じる場合、彼は言った：「ADHDはどの特性よりも多くのものです。 ADHDは、焦点と学問だけの問題ではありません。それはすべての生活領域に影響を与える可能性があります。」
比喩を使う。
「隠喩は、ADHDを他の人が理解できる状況に置くのによく機能します」とOlivardiaは言いました。彼はこの例を挙げました：「あなたがあなたがあなたがあなたがあなたがあなたがあなたがあなたがあなたが４杯のコーヒーを飲んだときの気持ちを知っています、それは低エネルギーの日に私です。」
ここにもう1つの例えがあります。「睡眠がなく、食べ物がなく、5つの大きな音が同時に発生しているときに何かに集中しようとしていると想像してみてください。それはどのようなものですか いつも クラスの私にとっては。」
彼らの視点を理解するようにしてください。
「また、他の人がどこから来ているのかを理解するのにも役立ちます」とオリバルディアは言いました。彼はこの例を共有しました：「私は理解するのが難しいのを知っています。あなたは私を明るくて、上手だと思っています。ベッドから出たり、家事をしたり、代金を払ったりするなど、日常的なことをするのに私には多くの労力がかかると想像するのはおそらく難しいでしょうが、実際はそうです。 ADHDは知性とは何の関係もありません。」
情報共有。
ADHDについてもっと読んでもよいかどうか尋ねる、と著者のMatlenは言った AD / HDの女性のための生存のヒント。たとえば、彼女は本を提案しました 気を散らす 博士によってエドワード・ハロウェルとジョン・レイティ。
彼女はまた、Psych Central、ADDconsults.com、ADD.org、CHADD.orgなどの評判の良いWebサイトからの記事を共有することを提案しました。
マトレン氏によると、ADHDの信頼性に疑問を投げかけたり、その影響を最小限に抑えたりする人と話すのは、非常にイライラする可能性があります。しかし、「これにどれだけのエネルギーを投入したいか」を決めることになることを覚えておいてください。
「あなたがその人が完全に能力がないか、より多くを学ぶのに十分に心をオープンにすることに消極的であると感じたら、この人と対話したいかどうかを選択してください。ストレスはそれだけの価値がないかもしれません。」
Olivardiaはまた、気になる人には我慢することを勧めました。 「何年にもわたる誤った情報を1日で取り消すことは期待できません。一度に1つの知識を紹介します。」
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