無料ウェビナー：外傷性イベントや日常の課題に対するストレス回復力の構築

Psych Centralの主催者であるZoëKesslerに参加して、11月30日月曜日の午後7時（EST）にスザンヌフィリップス博士と会話してください。

レジリエンスは、逆境に対処する能力として定義されています。回復力は、トラウマ的出来事に対処して立ち直る方法として、体力、知性、社会的つながり、創造性、精神性などの永続的な個人的特性を使用する能力の観点からしばしば考慮されてきました。心理学的および神経生物学的研究は、私たちが回復力を構築し、拡大できることを今私たちに教えています。

このウェビナーでは、スザンヌフィリップス博士がストレス耐性戦略のレパートリーを構築するのに役立つツールとヒントを提供します。彼女は研究と経験を利用して、次のような戦略について話し合い、例示します。

• 現実的な楽観主義とフォワードフォーカスを使用して、ストレスのない脳のデフォルトの位置を構築する
• ストレスに対処し、自己習得を回復するためのマインドフルネスの重要性と実践的使用
• トラウマティックな喪失を変えるための癒し（物語、入れ墨、詩）のナレーション
• 身体のリズムをリセットする（睡眠、運動、音楽の脳）
• 社会的なつながりを作る（不安やストレスを調整する際のタッチの力）
• 利益の強力な源泉としてのペットとの絆
• 対処とつながりにおける笑いの重要性を認識する
• 絶望を減らし、孤立と戦い、希望を育むために前向きな精神性を利用します。
• フィリップス博士は、過去を変えたり未来をコントロールしたりすることはできないが、より多くの回復力を持ち、困難を乗り越えて落ち着き、能力、そして楽しみながら生きることができることを思い出させます。

スザンヌB.フィリップス博士は、ライセンスを受けた心理学者、精神分析医であり、ニューヨーク州LIUポストの臨床心理学の非常勤教授でもあります。ヒーリングトゥギャザーを含む多くの出版物を執筆しています。 ：災害への準備と対応のためのグループ介入。彼女はトラウマと災害について国内的および国際的にサービスとトレーニングを提供してきました。

フィリップス博士のブログは、「カップルのための癒し」です。

この45分間のライブ講義と、それに続くQ＆Aセッションにぜひご参加ください。 Psych CentralとホストのZoëKesslerの発表。

ウェビナーの日付：2015年11月30日月曜日の午後7時から午後8時まで。ウェビナーは無料です。

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編集：Gabe Howard