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「セラピー」のショッピングは今のところあなたしか得られない

多くの人にとって、物事が困難になり落ち込んだときに、それを買う余裕があれば買い物に出かけます。私は知っています。また、気分障害（双極性障害）を抱えているため、特に頻繁に気分が悪くなる傾向があります。一度に法外な金額を使うことはありません。多分$ 30.00または$ 40.00。しかし、私は費やしています。前回落ち込んで買い物をしたときは、「お母さんに電話して」と言ったコーヒーカップと靴下と人工の紫色のランを並べた「夢を起こさないで」と書かれたナイトシャツを購入しました。約45.00ドルの曲にすべて。 TJ Maxxが助けになりました。

しかし、私はショッピングの「セラピー」が今のところあなたを得るだけであることを学んでいます。

1つには、常に物を購入していると、スペースが不足することになります。カウンター、ドレッサー、クローゼット、コーヒーテーブルなど、物を置く場所はたくさんあります。私の人生のこの時点で、私は非常に多くの重要な商品を手に入れました。そして、何かを購入したときに何かを取り除かない限り、私は本当に新しいものを保管したり展示したりする場所が本当にありません。たとえば、私のコーヒーカップの食器棚は完全に在庫があります。「Call Your Mother」カップを購入したとき、2つの古いカップを救世軍に寄付する必要があったため、最近の買収の余地がありました。古いものを使い、新しいものを入れてください。しかし、それは少し無駄ではありませんか？

もちろん。

気分を良くし、頭を「正しく」するために、店でお金と時間を無駄にしています。

私が発見しているのは、祈り/瞑想、運動、奉仕、実に創造性が買い物よりもはるかにうまく機能するということです。そして、これらのものは比較的無料です！

たとえば、昨日、私はダンプに落ち込んでいたので、私はほんの数分間祈り、瞑想しました。「わたしたちの父」を祈りました。私は自分の欠点に対する指示と許しを求めました。約20分の静かな時間の後、私はずっと気分が良くなりました。私の気分の変化は私の祈り/瞑想のセッションのせいです。

実際、祈りと瞑想をした後は、最近の買い物の後よりも気分がよくなりました。また、新しいアイテムを置く場所がなかったので、家に立って保持する必要がありませんでした。

もう一つの例。私はこの1月にジムに参加して減量しました。体重はそれほど減っていませんが、週に3回水泳をすることでうつ病から多くのリラクゼーションと安心を得ています。

だから、思考の糧。悪い気分や悪い状況を和らげるために買い物をしたいという衝動に駆られたときは、ちょっと立ち止まって考えてください。代替案を検討してください。メイシーズに逃げる代わりに、ブロックを歩き回り、良い考えを考えてください。

気分を和らげることができる買い物以外のもう一つはサービスです。人々は物事よりもはるかにやりがいがあります。今日は少し気分が悪くなったので、「黙って」いる友達を昼食に連れて行きます。

このアクションは2つのことを行います。それは私の気分を良くし、私の友達を良くします。勝利/勝利の状況。

サービスは本格的なボランティアプロジェクトである必要はありません。高齢者の隣人に電話して、彼の様子を見てもらうだけです。現金を使う代わりに手を差し伸べると、頭がすっきりします。それはあなたを再び正しくすることができます。

最後に、ショップの代わりにできるもう1つのことは、クリエイティブになることです。ダンス、歌う、演じる、楽器を演奏する、工芸品を作る、ペイント、書く。書くことは私を倦怠感から解放する確かな活動です。正直言って、これは最高の「薬」です。

だからショッピングセラピーは今のところあなたを得るだけです。