OCDを持っているママのための課題

私は以前に、両親の1人が強迫性障害に対処しているときに子供たちが直面する課題と、彼らが学ぶことができる教訓について書いています。この投稿では、OCDを持っている母親と、彼らが対処する可能性のある困難にもっと焦点を当てたいと思います。私は産後のOCDに焦点を当てるのではなく、すでに障害と診断され、しばらくの間それと一緒に住んでいるママに焦点を合わせます。

OCDの最も一般的なタイプの強迫観念には、汚れ、細菌、または病気に対する恐れなど、汚染のさまざまな側面が含まれます。 OCDのある人は、自分自身、愛する人、または見知らぬ人さえ最悪の事態を恐れるかもしれません。あなたが母親である場合（そしてあなたがそうでない場合でも）は、汚れ、細菌、病気が子供時代の避けられない部分であることをおそらく知っています。 OCDを持つお母さんは、どうすれば4歳の子供を公衆トイレに連れて行けるのでしょうか。

驚くべきことに、ほとんどのことができます。長年にわたり、私は彼らの恐れにもかかわらず、彼らがする必要があることをするOCDを持っているお母さんとつながりました。彼らは子供たちの世話をすることで、OCDの最も標準的な心理的治療、つまり暴露と反応の防止（ERP）療法に実際に取り組んでいます。

また、ERP療法が機能するため、これらのママは、子供をトイレに連れて行ったり、消毒用ワイプで後ろを追わずに遊び場で遊んだり、友人の家で時間を過ごすことに同意したりすることが少なくなります。彼らのOCDはその醜い頭を養います。要するに、彼らはこれらの状況に慣れ、慣れ、何が起きるかの不確実性を受け入れます。

私がOCDでママからよく聞くもう1つのコメントは、子供（またはおそらく複数の子供、さらには家族のペット）の世話は時間がかかり、終わらないため、忙しすぎて心配する時間がないということですOCDが心配すべきすべてのことについて。おむつが汚れていて、おむつが汚れていて、犬が外に吠えていて、幼児が指の絵の具を見つけただけで、食料品店に行く必要がある場合、汚染の恐れを心配する時間はありません。おむつを替え、犬の世話をし、すぐに幼児の手を拭いて、ドアから出ます。 OCDはバックグラウンドで抗議しているかもしれませんが、そのばかげた要求のための時間はありません。繰り返しになりますが、すばらしいERP療法です！

もちろん、すべての母親にとってこの方法では機能せず、一部のOCDは制御されています。これらのママには、まず第一に、メンタルヘルスの専門家の助けを借りてください。そうすれば、子供を世話するときに、バックグラウンドノイズ以外のOCDを鎮める方法を学ぶことができます。真実は、あなたの強迫性障害が治療されないままであるならば、それはあなたの子供の健康に影響を与えるでしょう。彼らの世界は制限され、彼らはあなたの不安を取り戻し、彼らはあなたの行動をまねるかもしれません。

OCDで苦労しているお母さんの場合は、OCDの前に子供を置くようにしてください。特定の瞬間に問題が発生する可能性のあるすべてのことについて反省するのではなく、それらを楽しんで質の高い時間を過ごす方法を学びます。

皮肉なことに、OCDは、その要求に応えることが子供を安全に保つことであると信じてほしいと望んでいるのです。健康的な行動をモデル化し、人生の課題にどのように対処するかは、子供に与える最高の贈り物かもしれません。

最後に、OCDを持つお母さんであることは、非常に孤立していると感じることができます。しかし、あなたは一人ではありません。サポートグループ（オンラインおよび対面）に参加し、OCDセラピストに相談し、家族や友人の愛とサポートを受け入れます（ただし、それを可能にすることはできません！）。あなたとあなたの子供たちは、OCDによって妥協されない生活に値します。