地中海式食事療法は心と体に利益をもたらすかもしれません
地中海ダイエットは、美味しい料理、少量のワイン、身体活動を取り入れた健康的なライフスタイルをブレンドしたダイエットとして、過去30年にわたって広く受け入れられてきました。
新しい研究は、食事と認知機能の影響に関する12の異なる研究を組み合わせてレビューする最初の調査です。
調査官は、食事療法が認知機能にプラスの影響を及ぼしたが、軽度の認知障害には一貫性のない効果があることを発見しました。
これまで、地中海ダイエットと認知機能に関する多くの研究が一貫性、一般的な傾向、および不一致についてレビューされる研究の体系的なレビューはありませんでした。
エクセター大学医学部の研究者チームが系統的レビューを実施し、調査結果をジャーナルに報告しました 疫学。
チームは12の適格な研究、11の観察研究、1つの無作為化対照試験を分析しました。
12件の研究のうち9件では、地中海式食事療法へのより高い順守が、認知機能の向上、認知機能低下率の低下、アルツハイマー病のリスクの低下と関連していた。
ただし、軽度の認知障害の結果には一貫性がありませんでした。
地中海食は、通常、高レベルのオリーブオイル、野菜、果物、魚で構成されています。食事へのより強い遵守は、果物と野菜と魚のより多くの毎日の摂取量と肉と乳製品の摂取量の減少を意味します。
この研究は、Iliana Lourida研究員が主導しました。
Lourida氏は次のように述べています。「地中海料理は美味しくて栄養価も高く、私たちの系統的レビューは、認知症のリスクを減らすことで老化した脳を保護するのに役立つ可能性があることを示しています。」
地中海式食事療法へのアドヒアランスと認知症リスクとの関連は新しいものではありませんが、この研究は、既存のすべての証拠を体系的に分析する最初の研究です。
さらに、「私たちのレビューでは、文献の不一致やさらなる研究の必要性も強調しています。特に、軽度の認知障害と血管性認知症との関連を明らかにするために、研究が必要です。」
ほとんどの応用研究と同様に、食事と認知能力の改善との関連を発見することが最初のステップです。無作為化臨床試験による追加の研究により、真の原因と結果の関係が存在するかどうか、および地中海式食事療法の順守が認知症から保護されるかどうかが決定されます。
出典：エクセター大学
