監視付きエアロビクスは10代のアスリートの脳震盪回復を早めるかもしれません

バッファロー大学（UB）の研究者らが主導した新しい研究によると、スポーツ関連の脳震盪を起こした10代のアスリートは、教師付き有酸素運動レジメンに参加すると、より迅速に回復しました。

この研究の目的は、数日間の休息後の脳震盪の最初の1週間以内に治療を開始したときの、進行性の副症状閾値運動（症状を悪化させない身体活動）を評価することでした。

研究者らは、13歳から18歳の10代の103を追跡し、男性と女性の数はほぼ同じでした。すべては、ニューヨーク西部のUBMD整形外科およびスポーツ医学クリニックの1つ、またはウィニペグのパンアムクリニックで、スポーツ関連の脳震とう後10日以内に見られました。

ジャーナルで発表された調査結果 JAMA小児科、有酸素運動プログラムを実施した患者は回復に平均13日かかりましたが、ストレッチ運動を実施した対照群の患者は17日かかりました。さらに、コントロールグループの参加者と比較して、エクササイズグループの参加者が回復するまでに4週間以上かかった参加者は少なかった。

「この研究は、症状が悪化するポイントを下回る心拍数を維持する処方された個別の有酸素運動プログラムが青年期の脳震盪を治療するための最良の方法であるという最も強力な証拠を提供します」と、第一著者の臨床医であるジョンJ.レディ医師は述べた。ジェイコブス医科大学生物医学科の整形外科教授であり、UBMD整形外科およびスポーツ医学のUB脳震盪管理クリニックのディレクターでもあります。

各患者が症状を悪化させることなくどのくらいの運動を行うことができるかを判断するために、10代の若者はバッファロー脳震とうトレッドミルテストを受け、症状が悪化するレベルを調べました。患者がトレッドミルの上を歩くと、傾斜が徐々に増加し、脳震盪の症状が強くなった時点で心拍数が記録されました。

「私たちはそのしきい値の80％で運動を処方しました」とレディは言いました、「それで各患者の運動「用量」は個別に調整されました。」

参加者の約半数（52）が有酸素運動グループにランダムに割り当てられ、残りの半数（51）がストレッチグループに割り当てられました。両方のグループの患者は、心拍数モニターを付けて家に送られました。これにより、運動中にしきい値を下回っていることを確認できます。

どちらのグループも、割り当てられた運動を1日あたり約20分間行い、コンプライアンスと毎日の症状をオンラインで報告する必要がありました。有酸素グループの10代の若者は、トレッドミルの上を歩くか、エアロバイクに乗るか、または内外を歩いていました。

処方された運動とは別に、患者は接触スポーツ、ジムのクラス、またはチームの練習を控えるように言われました。彼らは学業を終わらせることについてのアドバイスを与えられ、これは症状を悪化させる可能性があるため、電子機器の過度の使用を避けるように言われました。

驚くべき発見の1つは、有酸素運動グループの52人中2人（4％）のみが、ストレッチグループの51人中7人（14％）と比較して、回復に4週間以上かかったということです。これは統計的有意性には達していませんが、対照的に、治療を受けていない青年の15〜25％が過去4週間は症候性であることが研究により示されています。

ジェイコブススクールのUB脳震盪管理クリニックの研究責任者で精神医学の教授であるバリーS.ウィラー博士は、次のように述べています。

彼は、回復の遅れが学業をより困難にし、うつ病につながる可能性があり、医療制度とその費用に追加の要求を課すと述べた。

研究者たちは、特に回復に最も時間がかかる青年期の脳震盪の治療法は証明されていないことを強調しています。チームは、有酸素療法が脳震盪のある成人にも有効かどうかを調査する予定です。

「これまで、脳震とうを治療するのに効果的な方法で証明されたものは他にありませんでした」とウィラー氏は述べた。 「これは、有効な治療法についてこれまでのところ最高の証拠です。」

新しい発見は脳震盪への現在のアプローチと対照的であり、それは多くの場合ほぼ完全な休息から成り、ほとんどの身体的および精神的活動、さらには学業を排除します。

「ティーンエイジャーに家に帰って基本的に何もしないように言うのは憂鬱です」とウィラーは言った。 「それは実際に彼らの身体的および心理的症状を増加させる可能性があり、私たちは特に女の子の間でそれを見ています。しかし、私たちのアプローチでは、確かに、学校に戻ることができ、これらの演習を開始する必要があると言っています。彼らのあごは上向きで、ママとパパは幸せで、学生もそうです。」

出典：バッファロー大学