社会化は高齢者の睡眠を改善できる

新しい研究では、適切な睡眠量を得ることが、健康のための最も重要な要素の1つである可能性があることが示唆されています。残念ながら、成人の3人に1人だけが十分な睡眠をとっており、年を重ねるにつれて十分な睡眠を得ることは難しくなります。

新しい調査研究では、睡眠障害のある高齢者が社会活動に参加すること、特に宗教行事に参加することで利益を得られることがわかりました。

ミズーリ大学の研究者は、社会的つながりを維持することが高齢者が最適な睡眠をとるのを助けるための答えであるかもしれないことを発見しました。

この研究は 社会科学と医学のジャーナル.

「社会的つながりは高齢者の健康と福祉にとって重要な要素です」とミズーリ大学健康科学部およびトルーマン公衆衛生学部の健康科学助教授、ジェンハオチェンは述べました。

「社会集団への密接なつながりと社会集団への参加は、帰属意識を提供し、健康な高齢化に不可欠なものとなります。」

それでも、社会参加と多くの異なる健康転帰との間のリンクへの過去の注意にもかかわらず、ほとんどの研究は、社会参加と高齢者の別の重要な健康転帰、つまり睡眠をリンクすることに専念していません。

高齢者の睡眠と社会参加の関係を研究するために、Chenは、National Social Life、Health、and Aging Projectから5年間にわたって収集されたデータの2つの波を分析しました。

彼は社会参加の3つの側面を検討しました。ボランティア活動、宗教奉仕への参加、組織されたグループ活動への参加。

次に彼は、データを、アクティグラフィーによって評価された睡眠の健全度と比較しました—コンピューターソフトウェアプログラムの特殊なアルゴリズムで睡眠パラメーターを推定するために使用できる動きを記録するウェアラブルリストスリープトラッカー。

結果は、社会参加のレベルが高い高齢者ほど睡眠が良くなっていることを示していました。

しかし、チェンは、社会参加と睡眠の強い関連にもかかわらず、社会参加が必ずしもより良い睡眠につながるとは言いません。

彼が見つけた強い関連は、すでによく眠っている人たちが原因である可能性もあり、社会的にもっと活動的になるのに十分なほど気分が良いかもしれません。彼の睡眠に関する将来の研究では、革新的な睡眠測定を使用して、さまざまな社会的関係が睡眠の行動と結果に及ぼす役割を理解します。

「健康的なライフスタイルの話になると、社会的につながっていてよく眠ることはしばしば一緒に言われることはありません」とチェンは言いました。

「まだ睡眠は、身体活動や食事療法と同様に、私たちの健康上の結果に大きな影響を与える可能性があり、日常の社会生活の影響を大きく受けます。睡眠の健康を促進するために、私たちは私たちのコミュニティに参加することの役割を強調するだけでなく、十分でより良い睡眠を得る包括的なアプローチを考慮する必要があります。」

出典：ミズーリ大学