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新しい研究は、あなたのロマンチックなパートナーがより落ち込んでいるほど、あなたが彼らに与えるべきより多くの愛を示唆しています。そして、これには、多くの場合、日々のタスクに対してより多くの責任を負うことが含まれます。

アルバータ大学の調査官は、引き戻したくなるかもしれないが、あなたの愛する人がうつ病の発作を通してそれを突き出すのを助けることは彼らの将来の精神的健康を助けることができると言います。

「パートナーがストレスを緩和するための努力をすることで、メンタルヘルスの問題の発症や悪化を防ぎ、実際には関係を健康に保つのに役立つ可能性があります」と関係研究員のマシュージョンソン教授は語った。

ストレスは肉体的および精神的健康だけでなく、親密な関係にも影響を与えます。パートナーが提供するサポートは、圧倒された気持ちにうまく対処するのに役立ちます。

「ストレス、特に高レベルのストレスを経験すると、私たちは特に脆弱になり、おそらくそれが、当時のパートナーサポートが非常に影響力があり、長続きする理由です」とジョンソン氏は述べています。

研究者は、カップルのうつ病、自尊心、相互サポートのレベルについて調査しました。彼らは、仲間がストレスを感じているときに与えられたサポートが、自己価値とうつ病の将来の感情に関連していることを発見しました。

たとえば、男性の自尊心は、落ち込んでいるパートナーをサポートすることで後押しされました。

「彼らのパートナーに与えることは彼らが彼ら自身についてより気持ちがよくなった」とジョンソンは言った。

女性にとって、パートナーからのサポートを受けることは、将来、自尊心を高め、うつ病を軽減することにつながりました。

この研究は、 教育心理学はまた、自尊心が高い女性とうつ病の症状が少ない男性がストレス時にパートナーからより多くのサポートを受けたことも示した。

「最初はメンタルヘルスが優れている人は、必要に応じてサポートに連絡する能力があり、自分でストレスをうまく管理できるかもしれませんが、パートナーの助けを借りて最も恩恵を受ける人ではないでしょう」了解しました。

しかし、それを最も必要とするパートナーにサポートを提供することは難しい場合があると彼は付け加えた。

「誰かが落ち込んでいるか、自己価値が低いとき、彼らは暴力を振るうかもしれません。支援を提供するパートナーは、うつ病と無力感、たるみを取り直さなければならないという気持ちを再確認します」とジョンソン氏は語った。

否定的な反応に直面して、ジョンソンは「目に見えないサポート」を提供することを提案しました。

「研究は、パートナーが気づいていないかもしれないサポートを提供することを提案しますが、まだ見ていない汚れた皿でいっぱいの流し台を世話するような、役に立つジェスチャーです。サポートを提供できますが、注意を向けないでください。」

悲しみや自信のなさで苦労しているパートナーを助ける他の方法には、彼らが自分自身を表現したい場合は、共感的な耳を貸し、より実践的なレベルで、目の前の仕事でより積極的な役割を強化して引き受けることが含まれます。

食事の計画や子供たちの学校への運転など、「通常は自分のものではない仕事を引き受けることを提案することによって、日常生活のロジスティクスを処理すること」も有益であるとジョンソン氏は述べています。

出典：アルバータ大学/ EurekAlert