パートナーの香りは睡眠を改善することができます

ブリティッシュコロンビア大学（UBC）によるカナダの新しい研究によると、ロマンチックなパートナーの香りが睡眠の改善に役立つ可能性があります。

ジャーナルで発表された調査結果 心理学、パートナーの身体の前にいなくても、パートナーの香りに一晩さらされた参加者の方が睡眠の質が良かったことを示しています。

「睡眠補助薬としてよく使用される経口メラトニンサプリメントの摂取から報告されたものと同様の効果が見られました」と、研究の筆頭著者でありUBC心理学部の大学院生であるMarlise Hoferは言いました。

研究者は、長期的なロマンチックなパートナーの身体的存在を、安全感、落ち着き、リラックスなどの肯定的な健康上の結果に関連付け、それが今度はより良い睡眠につながると研究者は述べています。

最近の物理的な近接性を示すことにより、パートナーの単なる香りが同様の利点を持つ可能性があります。

「私たちの調査結果は、パートナーの香りで眠るだけで睡眠効率が向上するという新しい証拠を提供しています。参加者の平均睡眠効率は2％以上向上しました」とHofer氏は述べています。

研究のために、チームは枕カバーとして使用するために2つの同一の外見のTシャツを与えられた155人の参加者の睡眠データを分析しました。1つは以前にロマンチックなパートナーが着用しており、もう1つは見知らぬ人が以前に着用したか、掃除。

Tシャツの体臭をとらえるために、参加者のパートナーには24時間着用できる清潔なTシャツが与えられ、消臭剤と香りのボディ製品の使用、喫煙、運動、および影響を与える可能性のある特定の食品の摂取を控えるように求められました彼らの体臭。その後、香りを保つためにTシャツを冷凍しました。

次に、各参加者は、どちらがどれであるかを知らずに、枕の上に置くために2つのTシャツを受け取りました。彼らは各Tシャツで2連泊しました。毎朝、彼らは安静をどの程度感じたかについての調査に記入しました。

彼らの睡眠の質は、夜中の動きを追跡するアクティグラフィー睡眠時計でも客観的に監視されました。研究の終わりに、参加者は、彼らが一緒に寝ていたシャツが以前にパートナーによって着用されていたかどうかを推測しました。

結果は、参加者がパートナーの香りで寝ていると思った夜に、参加者がよりよく休んだと感じたことを示しています。重要なのは、香りの露出に関する参加者の信念に関係なく、睡眠時計のデータは、実際にパートナーの香りにさらされたときに睡眠が改善したことも示しています。

「最も驚くべき発見の1つは、ロマンチックなパートナーの香りが私たちの意識的な意識の外でも睡眠の質をどのように改善できるかです」と研究の上級著者でありUBC心理学部の准教授であるフランシスチェンは述べました。

「スリープウォッチのデータは、パートナーの香りにさらされたとき、誰が香りを嗅いでいるかを意識していなかったとしても、参加者が投げたり回したりした経験が少ないことを示しました。」

Hofer氏は、この結果は、次に一人で旅行するときにパートナーのシャツを持ってくるなど、睡眠を改善する簡単で効果的な方法の有効性を調べる将来の研究への道を開く可能性があると述べています。

チームは現在、両親の香りが乳児の睡眠の質を改善できるかどうかを調査するためのパイロット調査の参加者を募集しています。

出典：ブリティッシュコロンビア大学