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共感はあなたの健康に有害かもしれない

親しい友人が悪い知らせを共有するとき、私たちのいつもの本能は助けることです。しかし、友人の立場に立って、自分が苦しんでいるとしたらどうなるかを想像すると、自分の健康に有害な影響を与える可能性があります。

ペンシルベニア大学のアネケブッフォン博士は、苦しんでいる人の視点に足を踏み入れると、健康を脅かす生理学的反応につながることを発見しました。しかし、個人が苦しんでいる人がどのように感じるかについて考えることができれば、彼らは健康を促進する反応を体験することができます。

Buffoneは、ペンの芸術科学部のポジティブ心理学センターにあるワールドウェルビーイングプロジェクトの主任研究員です。

「他人の立場に身を置くことは潜在的に有害であるという物理的な証拠があるのはこれが初めてです」とBuffone氏は語った。

Buffoneは、ニューヨーク州立大学バッファロー校のMichael Poulin、Shane DeLury、LaurenMinister、Carrie Morrisson、およびBrown大学のMatt Scalcoと共同で作業を行いました。

彼らの研究は、行動を助けることは逆説的に健康と健康に悪影響をもたらす可能性があることを示した以前の研究に基づいています。 Buffoneと同僚は、さまざまな結果につながる可能性のある要因を分解することを望んでいました。

そうするために、彼らは参加者を苦しんでいる人の「ヘルパー」の役割に置く実験を考案しました。

200人以上の大学生時代の研究対象者が、血圧や心拍数などの一連の精神生理学的マーカーやその他の心血管測定値を追跡する機器に接続されました。これらを使用して、脅威の反応（否定的な覚醒の状態）をチャレンジの反応（肯定的な覚醒の状態）と区別することができます。

参加者は、彼らが彼らの研究パートナーによって書かれたと信じさせられたテキストを提供されました。この個人的な話は、他の学生の申し立ての背景を説明することで共感を誘発することを目的としたもので、最近の自動車事故で財政的に苦労し、数年前に母親を亡くした後に若い兄弟を世話する必要があるというプレッシャーに対処しています。

研究参加者は、ビデオテープに記録されたメッセージを通じて、役立つコメントやアドバイスを提供して、作家に返答するように求められました。

さまざまなタイプの共感を喚起するために、研究者は参加者を3つのグループに分け、それぞれのグループは発言を読む前にわずかに異なる指示を与えられました。

あるグループのメンバーは、同じ経験をしたとしたらどう感じるかを想像しながら読むように言われました。 2番目のグループのメンバーは、作家の気持ちを想像しながら話を読むように指示され、3番目のグループのメンバーは、ステートメントを読みながら客観的で離れているように求められました。

Buffoneと同僚は、支援する行為そのものがすべての参加者に生理学的変化を引き起こしたが、その変化の質はグループ間で異なることを発見しました。

最初のグループは、自分たちを他の学生の苦しみとして想像し、まるで彼ら自身が脅威に反応しているかのように、生理的な戦闘または飛行反応の兆候を示しました。 2番目のグループのメンバーは、被害者の感情を想像して、まるで彼らが非常に扱いやすい課題に直面しているかのように、より爽快な覚醒反応を示しました。

「古典的な類推は試験を受けています」とBuffoneは言いました。

「あなたはそれを手に入れたかのように感じるか、手に入らないように感じます。そうしないと、その脅威の状態になります。あなたを落とすような質問に出くわしたり、緊張したり、熱くなったり、汗をかいたり、考えられなくなったりします。あなたがこれを持っているように感じたら、あなたは落ち着いています。あなたの心はまだドキドキしているかもしれませんし、あなたは速く書いているかもしれませんが、あなたはまだ自信を持っています。

「もう少し距離を置いて状況を考えると、心配、思いやり、助けたいという気持ちを感じていますが、他の人が感じていることを正確には感じていません。」

生理学的脅威反応は、ストレスホルモンのコルチゾールの放出に関連しています。この反応の慢性的な活性化は、心血管の問題を含む、多くの悪影響をもたらす可能性があります。

その結果は、医師や看護師などの介護を提供する立場にあり、自動的に他の人の視点を引き受ける可能性のある人々にとって特に顕著です。

「共感は非常に重要であり、多くの介護者にとっておそらく彼らが自分の分野を選んだ理由です」とBuffoneは言いました。「私たちは、その感情的な反応を抑制するように医療専門家に教える必要はありません。私たちは、彼らが同じ状況でどのように感じるかを考えるのではなく、他の人のことを考えて、彼らが正しい種類の反応をするのを助けるように努力しなければなりません。

研究は 実験社会心理学ジャーナル.

出典：ペンシルベニア大学