中年女性のうつ病、不安に関連付けられている貧しいフィットネスと強さ

体力は心臓病のリスクを軽減し、幸福感を高めることに関連していますが、新しい研究では、中年女性の間で体調を維持すること、特に健康を維持することのメンタルヘルスの利点を強化するようです。

体力は、男性と女性の間の身体的および精神的健康のよく知られた予測因子です。健康を維持することの利点には、心血管の健康の改善、認知の強化、罹患率の低下、生活の質の向上などがあります。

この研究では、シンガポールの研究者は、身体能力は精神的健康と感情に関連していると判断しました。具体的には、上半身と下半身の体力が弱いと、中年期の女性により深刻なうつ病と不安が引き起こされる可能性があることが示唆されました。

いくつかの研究では、中年期女性のうつ病と自己申告による身体活動の低さを関連付けていましたが、新しい研究はユニークです。調査は、閉経前、閉経周辺期、および閉経後の女性のうつ病と不安に関連する身体能力（強度、上半身/下半身のフィットネス）の客観的尺度を評価する最初の調査です。

研究はオンラインで表示されます 閉経、北米更年期障害学会（NAMS）のジャーナル。

うつ病と不安は中年女性が経験する一般的な症状です。 45〜69歳の1,100人を超える女性を対象としたこの最新の研究では、実際、参加者の15％、特に若い年齢の女性がうつ病や不安症を報告していることがわかりました。

うつ病は障害、生活の質の低下、死亡率、および心臓病を引き起こす可能性があるため、罹患率と死亡率を低下させる可能性のある修正可能な潜在的リスク因子を特定することが重要であると研究者らは考えた。

研究者らは、客観的な身体能力測定とうつ病および不安との有意な関連を観察した。

具体的には、上半身の強度が弱い（握力）と下半身の強度が弱い（繰り返しの椅子スタンドテストを完了するまでの期間が長い）と、うつ病や不安症状が高まることを発見しました。

科学者は、身体能力を改善する運動を強化することが同様に中年女性のうつ病と不安を軽減するのに役立つかどうかを決定するために将来の試験が必要であることに注意します。

NAMSのエグゼクティブディレクターであるジョアンピンカートン博士は、次のように述べています。

「筋力トレーニングと有酸素運動はどちらも、恐らく脳への血流の増加、またはノルエピネフリンやドーパミンなどのエンドルフィンの放出によるストレスへの対処の改善の結果として、うつ病を改善するようです。」

出典：北米更年期障害学会/ EurekAlert