テレビやコンピュータを夜間もつけておきますか？うつ病のリスクが高い
寝室にあるあらゆる種類の光（街灯、テレビ、たぶん常夜灯など）は、少なくとも1か月間そのような光にさらされた場合、抑うつ症状を引き起こす可能性があります。
夜間に4週間光にさらされたハムスターは抑うつ症状の証拠を示しましたが、通常の照明条件に戻った場合、これらの症状は約2週間後には本質的に消えました。
ハムスターが慢性的な光を伴って夜に暮らした後に発生した脳の変化でさえ、より正常な光サイクルに戻った後に元に戻りました。
これらの調査結果は、夜間の人工光への慢性暴露が過去50年間の人間のうつ病の増加率に何らかの役割を果たす可能性があることを示唆する増大する証拠に追加されている、とオハイオ州の神経科学の主執筆者であり博士課程の学生であるTracy Bedrosianは述べています州立大学。
良いニュースは、通常の完全に暗い睡眠では、睡眠喪失の影響がすぐに逆転することです。テレビのスリープタイマー機能を使用して、就寝後にオフにします。寝る前にコンピュータをシャットダウンしてください。
この研究は、ネルソンの研究室で行われた一連の最新の研究で、夜間の慢性的な光への曝露を、動物モデルのうつ病と肥満に関連付けています。
新しい研究は、ハムスターの脳-と人間-に見られる特定のタンパク質が、夜間の光がうつ病を引き起こす方法に重要な役割を果たす可能性があることを発見しました。
彼らは、腫瘍壊死因子と呼ばれるそのタンパク質の遮断効果が、彼らが夜に光にさらされたときでさえハムスターのうつ病のような症状の発生を防ぐことを発見しました。
この研究では、女性のシベリアハムスターを使用した2つの実験が行われ、卵巣で産生されたホルモンが結果に干渉しないことを確認するために卵巣が除去されました。
最初の実験では、ハムスターの半数が、16時間の明かり（150ルクス）の標準的な明暗サイクルで8週間、毎日8時間の完全な暗闇で過ごしました。残りの半分は、最初の4週間を16時間の通常の昼光（150ルクス）と8時間の薄暗い光（5ルクス）、または暗い部屋でテレビをつけたのと同等の時間で過ごしました。
次に、これらのハムスターは、テストが始まる前に、1週間、2週間、または4週間、標準の光サイクルに戻されました。
その後、さまざまな行動テストが行われました。結果は、夜間に慢性的な薄暗い光にさらされたハムスターは、標準的な照明条件のハムスターと比較して、毎日の活動期間中の総活動が少ないことを示しました。
薄暗い光にさらされたハムスターも、通常楽しんでいる砂糖水を飲むことにあまり興味がないなど、他のハムスターよりも抑うつ症状が大きかった。
しかし、標準的な光サイクルに戻ってから2週間以内に、薄暗い夜間照明にさらされたハムスターは、常に標準的な照明があったハムスターよりもうつ病のような症状を示しませんでした。さらに、彼らは通常の活動レベルに戻りました。
行動テストの後、ハムスターは犠牲にされ、研究者たちは海馬と呼ばれる彼らの脳の一部を研究しました。それはうつ病性障害で重要な役割を果たします。
調査結果によると、薄暗い光にさらされたハムスターは、うつ病に関連するさまざまな変化を示しました。
最も重要なことは、薄明かりの中で生きているハムスターは、腫瘍壊死因子を産生する遺伝子の発現の増加を示した。 TNFは、サイトカインと呼ばれる大規模なタンパク質ファミリーの1つで、身体が負傷したり感染したりすると動員される化学伝達物質です。これらのサイトカインは、身体の負傷または感染した領域を修復するための努力において炎症を引き起こします。しかし、夜間に薄暗い光にさらされたハムスターで起こるように、この炎症が一定である場合、損傷を与える可能性があります。
「研究者は慢性炎症とうつ病の間の人々に強い関連を発見しました」とオハイオ州立行動医学研究所のメンバーであるネルソンは言いました。
「そのため、夜間の薄暗い光とTNFの発現の増加との間にこの関係が見られたことは非常に重要です。」
さらに、薄明かりの下で生活していたハムスターは、樹状突起棘の密度が大幅に低下していることを示しました。これは、ある細胞から別の細胞に化学メッセージを送信するために使用される脳細胞の髪のような成長です。
このような変化はうつ病に関連しているとベドロシアンは言った。
しかし、夜の薄暗い光の4週間後に標準的な明暗サイクルに戻されたハムスターは、TNFレベルを確認し、樹状突起棘の密度でさえ、基本的に正常に戻りました。
「樹状突起棘の変化は、環境要因に応じて非常に急速に起こり得る」とベドロシアンは述べた。
2番目の実験では、研究者たちはTNFの重要性をテストしました。結果は、夜間に薄暗い光にさらされたハムスターは、XPro1595を与えられた場合、標準的な光のハムスターよりも抑うつ様の症状を示さないことを示しました。しかし、この薬剤は、薄暗い光にさらされたハムスターの樹状突起棘密度の低下を防ぐようには思われませんでした。
これらの結果は、薄明かりにさらされたハムスターで見られる抑うつ症状でTNFが果たす役割のさらなる証拠を提供します。しかし、XPro1595が樹状突起棘の密度に影響を与えなかったという事実は、TNFがどのように機能するかについて正確に学ぶ必要があることを意味すると、ネルソン氏は述べています。
出典：オハイオ州立大学
