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女性の心臓病の危険因子に関連する睡眠不足

新たな研究により、睡眠不足の女性は過食して低品質の食事を摂取する傾向があることが示唆されています。この調査結果は、睡眠の質の悪さが医学的問題や肥満のリスクを高める可能性があることについて、もっともらしい説明を提供します。専門家は、連鎖を理解することが女性の心臓病を軽減する介入につながる可能性があると信じています。

コロンビア大学アーヴィングメディカルセンターの調査官は、以前の研究では睡眠が少ない人は肥満、2型糖尿病、心臓病を発症する可能性が高く、その関係は食事によって部分的に説明されている可能性があることを説明しています。

ただし、これらの研究は特定の食品や栄養素（魚、お菓子、飽和脂肪など）または睡眠の質ではなく測定された睡眠時間のみに焦点を絞っていました。

新しい研究は、全体的な食事の質と睡眠の質の複数の側面との関連を調べることにより、女性のより包括的な像を提供しました。

「女性は生涯を通じて特に睡眠障害を起こしやすい。なぜなら、彼らはしばしば子供や家族の世話の責任を負い、さらには閉経期のホルモンが原因である」と医学科学の助教授で上級著者であるEdDのBrooke Aggarwalは言う。研究の。

500人近くの女性の研究がオンラインで登場 アメリカ心臓協会誌.

調査員は、20〜76歳の495人の女性の民族的に多様なグループの睡眠と食習慣を分析しました。研究では、睡眠の質、睡眠にかかる時間、および不眠症を調べました。女性はまた、年間を通じて通常食べる食品の種類と量についても報告しており、研究者は典型的な食事パターンを測定することができます。

睡眠と食事に関する以前の研究と同様に、この研究では、全体的な睡眠の質が悪い人は、肥満と糖尿病に関連する追加の糖をより多く消費することがわかりました。

眠りにつくまでに時間がかかった女性は、カロリー摂取量が多く、体重に応じてより多くの食物を食べました。

そして、より重度の不眠症の症状を持つ女性は、軽度の不眠症の女性よりも体重が多く、不飽和脂肪が少ない。

「私たちの解釈では、睡眠の質が悪い女性は、その後の食事中に過食になり、不健康な食品を選択する可能性があります」とAggarwal氏は言います。

問題は残ります：睡眠不足はどのように貧しい食事の原因になるのでしょうか？

「睡眠の質が悪いと、空腹の信号を刺激したり、満腹の信号を抑制したりして、食事やカロリーの過剰摂取につながる可能性があります」と博士研究員で研究の筆頭著者であるファリスズライカート博士は述べています。