研究：精神的に刺激的な活動はリスク/遅延記憶喪失を低下させる

新しい研究では、コンピューターの使用、ゲームのプレイ、クラフトの作成、社会活動への参加などの精神的に刺激的な活動は、加齢に伴う記憶喪失のリスクの低下または遅延に関連していることが示唆されています。さらに、人生の時間（中年以上）と刺激的な活動の数は、記憶と認知能力の保持に影響を与える可能性があります。

加齢に伴う一般的な記憶および認知機能の喪失は、軽度認知障害（MCI）と呼ばれます。 MCIは思考能力と記憶の問題に関連していますが、認知症とは異なります。 MCIの人の症状は軽度です。

たとえば、複雑なタスクを完了するのに苦労したり、読んだ情報を理解することが困難になったりすることがあります。対照的に、認知症の人は、自分で着替え、入浴、食事などの日常的な作業に問題があります。

ただし、MCIが認知症の前兆である可能性があるという強力な証拠があります。

「現在、軽度認知障害、認知症、アルツハイマー病を効果的に治療する薬剤はないため、思考と記憶の問題に寄与すると考えられている脳の老化を遅らせるのに役立つ可能性のあるライフスタイルの要素への関心が高まっています。 」と研究著者のアリゾナ州スコッツデールにあるメイヨークリニックのYonas E. Geda、MD、M.Sc.は述べています。

「私たちの研究では、中高年後期の両方で人々が精神刺激活動に参加する頻度を詳しく調べ、そのような活動が脳に最も有益である可能性がある時期を調べることを目標にしています。」

オンラインで表示される研究のために 神経学®、研究者らは、軽度の認知障害を持たない平均78歳の2,000人を特定しました。研究の開始時に、参加者は、中年の間に50歳から65歳として定義された、5種類の精神刺激活動に参加した頻度と、後年の66歳以上についてのアンケートに回答しました。

その後、参加者は15か月ごとに思考と記憶のテストを受け、平均5年間追跡されました。研究中、532人の参加者が軽度の認知機能障害を発症しました。

研究者たちは、中年期にコンピューターを使用することで、軽度認知障害のリスクが48％低下することを発見しました。中年期にコンピュータを使用したのは、軽度の認知機能障害を発症していない532人のうち合計15人（2％）でしたが、軽度の認知機能障害のない1,468人中77人（5％）でした。

晩年のコンピューターの使用は30％低いリスクと関連し、中年以降の両方のコンピューターの使用は思考と記憶の問題を発症するリスクの37％低いと関連していました。

映画に行ったり、友達と出かけたり、クロスワードやトランプをしたり、ゲームをしたりといった社会活動に従事することは、中高年以降の人生の両方で、軽度の認知障害を発症するリスクを20％低くすることに関連していました。

工芸活動は42％低いリスクと関連していましたが、その後の人生でのみでした。

晩年の人々の活動が多ければ多いほど、軽度の認知障害を発症する可能性は低くなります。

2つの活動に従事した人は、活動に参加しなかった人よりも28％記憶力と思考の問題を発症する可能性が低く、3つの活動に参加した人は45％低く、4つの活動を持つ人は56％低く、 5つのアクティビティを持つグループは、可能性が43％低くなりました。

「私たちの研究は観察的でした」とGedaは言いました。「したがって、軽度の認知障害を発症するリスクの低下とさまざまな精神的刺激活動との間に関連性があることを発見した一方で、人のリスクを低下させる活動の代わりに、軽度の認知障害の人はそうではない可能性があることを指摘することが重要ですこれらの活動に頻繁に参加できる

「私たちの調査結果をさらに調査するには、さらに調査が必要です。」

この研究の強みの1つは、多数の参加者でした。しかし、制限は、参加者が研究を始める前の最大20年間、中年の精神刺激活動にどれほどの頻度で参加したかを思い出すように求められたことであり、彼らの記憶は完全に正確ではなかった可能性があります。

出典：American Academy of Neurology