心理療法士であることから学んだ8つのこと
- 人生はカラフルで、黒または白の思考を持つと、あなたは盲目の人生を生きることを強いられます
明るい青、濃い青、紫、ピンク、赤、オレンジ、ミントグリーン、濃い緑、濃い緑、青緑の違いを見分けられない世界に住んでいると想像してください。人生は平凡で面白くないでしょう。経験のさまざまな色とその年のさまざまな色に感謝します。簡単に言えば、自分の考えに柔軟に対応し、人生の迂回路や障害物に美しさがあることを受け入れてください。
- 有毒な人々はあなたに否定的な考えを持たせ、それが否定的な行動を引き起こし、最終的に否定的な人生をもたらします
これは、特に人間関係において、人々がよく経験するサイクルです。人々はあなたを助けているか傷つけているかのどちらかであり、間にはありません。このスケールで人々がどこに落ちるかを判断するためにあなたの人生を振り返ることは重要です。
- 職場で本当に幸せになる
仕事について不満を言うのを何度も聞いたことがありません。あなたがポジティブな環境に身を置くなら、あなたはポジティブさに取り囲まれるでしょう。同じことが負の設定にも当てはまります。ほとんどの人にとって、仕事にはかなりの時間と注意が費やされています。職場が間違いなく不幸な場所である場合、人生に対するあなたの全体的な見方が影響を受けます。
- 誰もが地球に住んでいますが、私たちはすべて異なる世界に住んでいます
私たち全員が独自のルール、信念、規範を持っています。私は人々が彼らの世界の専門家になるのを助けるために訓練されています。アドバイスは、クライアントではなくセラピストの世界に基づいているため、実際には助言されません。実際、心理療法士が簡単な質問でさえ、少なくともしばらくは話をせずに簡単な答えを出す可能性はごくわずかです。その理由は、答えはあなたの心のどこかにあり、セラピストはあなたがそれを見つけるのを助けるのに時間が必要だからです。
- 感情的であることは弱さの兆候ではなく、強さの兆候です
私がすぐに最初に学んだことの1つは、人々が泣くことに非常に苦労しているということでした。クライアントが困難を乗り越えられるようになる前に、まずクライアントは感情を経験することに慣れる必要がありました。人間は一般的に、感情を体験することに焦点を当てているため、多くの理論的志向は感情を体験することに焦点を当てています。しかし、クライアントが泣くことを受け入れると、クライアントが弱いことを意味するのではなく、治癒していることを認めることができることに気づきました。
- 人々があなたよりあなたを信じているなら、何かがうまくいかない
自尊心と自信は、達成するのが難しい2つのことです。 「これはできない」「私は十分ではない」などの否定的な自己トークは、客観的に自分を見る能力を本当に不鮮明にします。一方、人々はあなたを見て、あなたの強みと成功に基づいてあなたの能力について客観的な決定を下すことができます。ただし、問題は、私たち自身が非常に難しい傾向があるため、肯定的な客観的なフィードバックを拒否することです。ネガティブなセルフトークを攻撃し、それが頭に浮かんだらすぐにそれを消さなければなりません。
- あなたが積極的に改善しようと試みていない場合、あなたは自分自身に害を及ぼしています
私が何とか人と一緒に仕事をすることで吸収できた最大の教訓の1つは、幸福は豊かなモノではなく心の状態であるということです。人々が行き詰まり、生活のどの部分も改善しようとしない場合、彼らは最も不幸であることに気づきました。
底をついた人々と時間を過ごすことは本当に名誉なことです。彼らが自分を取り戻すのを見ることができるからです。私が一緒に働いている多くの人々は、資源がほとんどまたはまったくなく、恐ろしい状況で生活しています。彼らの状況にもかかわらず、彼らは彼らの生活の中で平和を見つけることについて最もやる気があり希望的であるように見えます。
個人的な欠陥を探求する活発なプロセスにある生活を送って、それらを修正する方法は、あなたが完全ではなく、本当に満足していることを受け入れることを意味します。
- 人々は本であり、本は知識です
私のメンタルライブラリに集めたすべてのレッスンの中で、これは断然最も重要です。学校に通い、複数の学位と認定を受けることができますが、他の人の経験を評価することができない場合は、何もありません。
文化進化論者は、私たちが生き残るためには他の人々が必要だとあなたに言うでしょう。社会心理学者は私たちが私たちの周りの人々からすべてを学ぶとあなたに言うでしょう。私たちはすべてを知っているわけではなく、世界中の人々が私たちにはできない、貢献できるユニークで意味のあるものを持っていることを受け入れることが重要です。
