否定性を減らすための断言

「あなたが世界で見たい変化をしてください。」 - マハトマ・ガンジー

断言を聞くとき、あなたは少しうんざりしていますか？彼らには何の問題もありません、彼らは物質を失っているように見えます。あなたは意味のある何かの代わりに決まり文句を聞きます。

「あなたは自分の意見以上のものです。」私は間違いなくその声明に目を向けるような人ですが、それは本当だと知っています。それを本当に受け入れるには、少しもつれと集中力が必要です。「はい、私は自分の意見以上のものです。」

これらの発言を無効にすることが、肯定を受け入れたり、それらを使用して自分自身に力を与えることができない理由であるかどうか疑問に思ったことはありますか？

私の自尊心は進行中の作業です。私はそれを本当に低く保つことに精通しています。私の自己価値の壊れやすい感覚を肯定するかもしれない何かに目を見張ることは、私が自分自身を抑えるために管理するもう一つの方法です。変更するのは難しいです。

気になる人を確認するほうが楽だと思う。彼らが愛や敬意、幸福、喜びに値するのは明らかです。私はそれを確信しています。そのスポットライトを自分に向けられるとしたらどうでしょうか？私が他人に感じているのと同じように自分自身に同じ敬意を感じることができたらどうでしょうか？それは私をスーパーヒーローにするかもしれません。

判決をオフにします。あなたが私のような人なら、あなたはあなた自身の最も厳しい批評家です。肯定的な肯定があなたに「それは愚かだ」と思わせる理由の1つです。あなたが判決機ではないという事実を受け入れて、判決を無効にします。あなたは人です。あなたには経験があります。あなたはすべてを判断して一人ずつ解任するようにはなっていません。それは生きていません。

周りの人に肯定的なことを言って練習します。不思議に感じることは知っています。口から出てくるもののいくつかは信じられないでしょう。突然、セサミストリートの幸せな隣人のように感じるでしょう。私を信じてください、それは良いことです。陽性は習慣であり、あなたはそれを拾いたいと思います。あなたが過酷な判断を控え、あなたの周りの他の人々がしていることやしようとしていることについて一般的に楽観的な見方をすると、それはあなたのセルフトークに浸透し始めます。あなたは何かを間違えた馬鹿ではありません。あなたはputzであるので、あなたはもはや遅く走っていません。自己批判はもうここにはありません。

あなたの最も内側のニーズに語りかける肯定を見つけてください。ある人には効果があるが、別の人には効果がない。一部の断言は、実際には適用されないため、あなたには空虚に思えるかもしれません。あなたにとって強力なものを見つけてください。たとえば、常に未来を見据え、すべての成果を認識できていない可能性があります。 6歳または10歳のときに、キャリアで成し遂げたことをすべて想像してみてください。セレステ叔母さんのツリーで立ち往生し、スズホイルを電子レンジで加熱しない方法を学んだ子供にとって、大人として行った動きは印象的です。その気持ちに触れて、「ここにたどり着くために行ったことすべてをとても誇りに思います」と自分に言い聞かせてください。

あなたの真実を生きなさい。真実を生きていないため、前向きな見通しを受け入れることが難しい場合があります。あなたは自分が持ちたい人生を送っていますか？他人からの検証の必要性は、あなたの人生のバランスを崩す可能性があります。置き去りにするのは簡単ではありませんが、セルフケアの方が明らかに重要です。自分のニーズに対応し、自分自身を最優先にすることを学ぶこと自体が肯定です。

これらのことはどれも簡単ではありません。実際、それらはすべて「明日まで」簡単に延期されます。しかし、それは長い旅であり、それが理由です私今から始めたい。私は自分の真実を生き、それについて気持ちよくなりたいです。私が真実を生きているなら、私は根拠を感じます。全体のことを忘れてしまったら、足を沈めるものがあります。他人ともっと楽観的で優しくすることを習慣にすれば、ネガティブなセルフトークを避ける方が簡単だと思います。

私は自分のすべてのニーズに合う究極の断言を見つけていませんが、私にとって強力なものをいくつか持っています：

私には自分の感情に対する権利があります。

これは法廷ではないので自分自身を正当化することなく、判断を恐れることなく自分の人生を送ることができます。それは人生です。

私は[感情的に]気づくよりもはるかに強く、それは私を信じられないほど強力にします。

私は自分自身の経験の権威です。

私は何でもやり通すことができ、そこから何か良いものを取り除くことができます。まるで人生の中で何度も何度も同じように。

他人の有毒な批判に身を任せる必要はありません。