バレンタインデー限定：幸福への強みに基づくアプローチ-執筆者のスージーとジェームズパヴェルスキへのインタビュー
PC：あなたの本ハッピー・トゥギャザー：ポジティブ心理学の科学を使用して持続する愛を築く 発売されたばかりで、Amazonの新作のトップに躍り出ました。なぜあなたはこの新しいアプローチとあなたの仕事にそのような需要があると思いますか？
PC：いかがですか 幸せな一緒に 関係に関する他のすべての本とは異なりますか？
S＆JP：何が起こっているかに焦点を当てています 正しい 関係ではなく、 違う それらの中で。これは、ポジティブ心理学の原則を関係に適用することに関する最初の本です。
PC：あなたの2人は、あなたがポジティブ心理学の仕事をしているので、この本を書いた完璧なカップルのようです。しかし、あなた方二人が対立したときに何が起こるかを人々は知りたがると私は確信しています。どのように管理しますか？
S＆JP：もちろん、完璧というものはありません。 「完璧」という言葉はラテン語に由来し、「完全に行われた」という意味です。したがって、関係はそれが終わった場合にのみ完璧になることができます。
私たちは他のカップルと同じように課題を抱えています。私たちは幸運なことに、ポジティブ心理学のツールをすぐに利用できます。賢明な哲学者ウィリアム・ジェームズからのアドバイスに耳を傾け、注意を向け、集中させる練習をしています。私たちは問題にこだわるのではなく、強みに基づいた関係を築き、うまくいくことに集中します。そして、私たちは健康的な習慣の構築を実践しています。もちろん、私たちはずれて、もう一度やり直します。
さらに、何に焦点を当てるのではなく、出て行け 関係の、私たちは何に焦点を当てますの中に入れる それ。具体的には、私たちはお互いに良いものを見つけて、私たちの関係を養うことを目指しています。私たちの目標は、個人およびカップルとしてより良くなることです。このメッセージをできるだけ多くの人に伝えたいと思います。
PC：キャラクターの強みとは何ですか？
S＆JP：ポジティブ心理学の研究者たちは、私たち一人一人がさまざまな程度で所有している時間と文化にわたって評価されてきた24の強みを特定しました。創造性、熱意、学習への愛情、リーダーシップなど。
強みはスキルとは異なります。彼らはあなたを作るものです 君は。私たちは皆、特定の構成にさまざまな強みを持っています。これは、私たちの個性や生活状況とともに、私たちをユニークにします。弊社のウェブサイト（https://www.buildhappytogether.com/resources/）で無料のVia Surveyを実行すると、特定のプロファイルを見つけることができます。
PC：個人やカップルが自分の強みを使って練習するにはどうすればよいですか？
S＆JP：一般に「署名の強み」と呼ばれる上位5つの強みを特定したら、それらを実行する準備が整います。まず、署名の強みの1つを選択します。次に、この強みを日常生活でどのように活用できるかについてアイデアを出し合います。この強みを健康的な方法で適用するために実行できる具体的な手順を書き留めます。最後に、この強さを次の週に毎日新しい方法で使用します。毎日、リストから別のアクティビティを選択するか、新しいアイデアを思いついてください。演習の要点は、この強さを1週間にわたって使用できる7つの新しい方法を試すことです。
さらに、夫婦がお互いに強みについて会話を始めることをお勧めします。これは、強みがお互いに何を意味するのか、そして関係でどのように使用できるかをさらに深く探るためです。強みは、関係の中で何がうまくいっているのかに焦点を合わせるのに役立ち、強みの会話は、私たちが本当に自分の中心にいる相手とコミュニケーションをとるのに役立ちます。彼らは私たちが私たちのパートナーを理解し、同様に理解されるのを助けます。
PC：「強化日」とは何ですか？
S＆JP：恋愛関係に強みを適用する1つの方法は、定期的な「強さの日付」に行くことです。強みの日は、あなたのトップの強み（例：ゼスト）とパートナー（例：学習への愛情）の1つを選び、その強みを発揮する機会がある2人の遠足を計画することを伴います。たとえば、私たちは一緒に私たちの街の歴史的な部分をツアーするためにセグウェイを借りました。私たちのデートの終わりまでに、スージーの冒険の感覚は満たされ、ジェームズの知的渇きは癒されました！
順番に日付を計画するか、必要に応じて一緒に計画することができます。練習の主なポイントは、より強い絆を築くために、一緒に楽しみ、本物のつながりを持ち、競争しないことです。
著者について：
スージーは幸福の科学とその関係と健康への影響を専門とするフリーランスのライターです。彼女 科学的なアメリカの心 2010年の「ハッピーカップル」に関するカバーストーリーは本の触媒であり、ジェームズはペンシルバニア大学のポジティブ心理学センターの実践教授および教育ディレクターであり、マーティンセリグマンとの応用ポジティブ心理学プログラムのマスターの共同設立者です。 。
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