自分との会話をやめるにはどうすればよいですか？

カナダの10代から：覚えている限り、頭の中で起こっている状況に出て行動を起こす短い瞬間が常にありました。それは恐ろしい習慣であり、いつそれをしているのか今まで意識していません。

これらの状況には、現在の人生の別の現実が含まれます。たとえば、ボーイフレンドとの戦いがある場合は、ぬいぐるみを使って行動するように行動します。または、ダンスをしているときは、私がすべての目を見てパーティーにいるふりをします。これらは、通常の会話から激しい自殺の瞬間、性的幻想までさまざまです。

これは孤独な子供時代と関係があると思いますが、どうやって止めればいいのかわかりません。時々それは人前で起こり、奇妙な表現を始めたり、誰とも話し始めたりします。私はそこには誰もいなくて、何も見えないことを理解しています。しかし、私はそれをやめられず、どうすればいいのか分かりません。

これは孤独な子供から始まったと思うのですが。一人でいる子供たちは、想像上の友達と一緒に遊んだり、問題を解決するのを助けたりして、豊かな空想の人生を作ることがよくあります。その意味では、それは「恐ろしい習慣」ではありません。これは、孤独への対処や問題の解決に役立つ個人の強さ、想像力、創造性の指標です。幼年期ほど一般的ではありませんが、健康な大人には架空の友達もいます。幼年期に持っていた「友達」を維持するか、問題を解決するために新しい友達やシナリオを作り上げます。

私が目にする唯一の問題は、あなたが時々公の場でそれをしていることに気づいていないということです。古い問題解決スキルを分類して、新しいスキルを習得する方法についての良いアドバイスをするために、あなたからより多くの情報が必要です。

そのため、セラピストに相談することをお勧めします。あなたが診断可能な精神疾患を持っていると思うので、私はこれを推奨しません。私は、セラピストが質問をして、効果的に自己監視し、ストレスを管理する方法の選択肢を増やす方法を見つけるのに役立つ質問をすると思います。

お大事に。
マリー博士