マインドフルネス＆アディクションに関するエレンランガー
ランガーが薬物乱用の治療にもたらすいくつかのアイデアを指摘したいと思います。なぜなら、彼女のマインドフルネスのアプローチは、中毒に取り組む人々を助けることができるからです。
ランガーにとって、マインドフルネスはもっと関係があります 遠近法、そしてそれに対する彼女の言及は、薬物が服用される状況に依存しています。
彼女は、自分が中毒だと考えていない人は、自分が中毒であると考えている人よりも離脱症状を経験する可能性が低いと報告しています。知覚できる薬物の利用可能性もまた、禁煙の結果に影響を与えます。麻薬を入手する可能性がないと信じている刑務所に送られたヘロイン中毒者は、激しい離脱症状に苦しむことはめったにありません。「薬物を拒否されたが、手に入れることができるかもしれないと信じている他の施設の常習者は、撤退。」
禁煙および喫煙が許可された環境の両方でタバコを拒否されている喫煙者と協力することも、状況の重要性を示しています。調査対象者は、禁煙の状況では離脱症状に悩まされていませんでしたが、喫煙は許可されているが喫煙はできない環境では、渇望が戻りました。
ランガーは、マインドフルな常習者を、自分の中毒を複数の視点から見ていると説明しています。依存症と闘う心の広い人は、彼または彼女の中毒の肯定的な結果だけでなく、明らかな欠点があることを確認します。そして、これらの肯定的な側面-リラクゼーション、社会的機能、注意力など-は非常に強い魅力を持っています。より健康な代替品が答えになります。 「中毒によって提供されるニーズが他の方法で提供されることができるならば、それは揺り動かしやすくなるはずです。」
薬物使用に対する中毒者の動機に対する正直でオープンマインドなアプローチは、代替品を特定し、実践することをより簡単にすることができます。習慣性物質の単なる否定よりも注意深い習慣を破る方法が見つかり、より成功するはずです。
もちろん、瞑想は中毒者の動機の多くの魅力的な代用品になる可能性があります。しかし、ランガーは自分を1つの治療法やすべての中毒者の代わりに限定しないほど十分に賢明です。マインドフルネスは、彼女の作品において非常に幅広い、独自の文脈を取り入れています。
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