損失を削減する時期かどうかを判断する方法：6つの兆候

私は滞在するべきですか、それとも行くべきですか？ 1つのパスを選択すると、別のパスを放棄して、離脱による損失やその他の影響に対処するか、新しい機会を失い、何が起こったかを強制します。適切な選択を行うには、将来の展開を予測する必要があります。情報に基づいた方法でこれを行うには、自分自身を理解し、現在の状況、将来の自分、そして私たちにとって最も重要なことを現実的に反映する視点を持つ必要があります。

問題を複雑にするために、意思決定はしばしば、パーソナリティのダイナミクスと心理的な問題によって歪められ、無意識に選択を制限し、人々を留まるか行くかへと偏らせる。一部の人々は、困難を乗り越えてコースに留まる代わりに、反射的に脱出または回避します。一方、他の人はあまりに長く滞在し、いつ終了するかわからない場合があります。

断続的な否定と自己欺瞞にもかかわらず、物事に固執しないパターンを持つ人々は、批判と失敗に何度も直面しなければならなかったため、通常、回避パターンをある程度意識するしかありません。これは学校や他の場所での問題で眉をひそめていますが、レーダーの下に保つのは難しいです。

一方、費用に関係なく忠実に努力し続ける人々は、他の人から理想化されることが多く、この問題を検出から逃れ、さらには優越感を煽っています。立ち往生していることは、持久力と忠誠心の名の下に合理化され、道徳的になるため、「善良な兵士」タイプは、彼らの空虚さと恨みの原因を知らないままにすることができます。この心理的防御により、人々は今度は何らかの形で物事を変えることができるという不思議な信念を持ち続けることができます。根拠のない希望を手放すことを拒否します。このように防御または補償として機能する場合、建設的な粘り強さやグリットのように見えるものは、実際には柔軟に対応できず、必要に応じてコースを変更できないことを偽装しています。強さというより、それは実際には負債であり、損失、リスク、および変化に伴う剛性と困難さを示しています。

岐路に立つとき、これらの偏見に気づくことは人々を前に進めるために解放することができます—人々は腐った方法で決定を続け、不適応なパターンを繰り返すのではなく、本当に選択肢を与えることができます。

長期滞在の危険にさらされる人格機能：これらのうちいくつありますか？

• あなたは本能的に要求と期待に応え、何かに耐えたり達成したりできるからといって、それはあなたがしなければならないことを意味すると信じています。
• あなたは完璧主義的で、物事を正しくすることに慣れています。あなたは「成功」を強制し、習得と全能の感覚を回復するために努力し続ける必要があります。
• あなたは闘争とハードワークを恐れていませんが、柔軟性、手放し、リスク、変化に問題があります。
• あなたの間違い/後悔は、あなたがあまりに長く滞在し、リスクを取らなかったことです。
• 制限を設定したり、撤退したりする自信や能力がないために、失望する人を恐れて状況で行き詰まります。
• 自分が変えられない関係や状況に関して、悲しみや喪失に立ち向かわなければならないことを恐れています。
• 手放すことは、個人的な弱さや失敗のしるしとして見えます。

デヴィンは常に「正しい」ことをしようとする成功した医者でした。彼は高い達成者の家族の中で育ちました。そこでは、何かを「やめる」ことは恥ずかしく、弱さと性格の欠如のしるしと見なされました。他の人をがっかりさせることを避け、継続的に自分自身を証明する必要性を内面化した彼は、不幸な関係に長くとどまり、問題のある、または満たされない仕事や他の状況を続けました。

岐路に立つとき、デヴィンは何が必要かを知っていたにもかかわらず、自分の知恵と明快さを利用することができませんでした。自己不信に駆り立てられて、彼はずっと前に無意識のうちに開発された自動化された腐敗反応のループに巻き込まれ、不承認と恥を食い止めようとしました。 「私がただ逃げて、簡単な方法を取っている場合はどうなりますか？」 …「それが本当に正しいことではない場合はどうなりますか？」この固い考え方は症状でした-内省と展望を妨げて、彼が彼が本当は誰であるか、そして彼が望んでいたものを見失ってしまったのです。 （興味深い観察は、脱出する傾向がある人々が、彼らが簡単な方法を取っているだけであるかどうかについてめったに悩まされないということです。）

デヴィンは間違った懸念に気を取られて、過度に発達した自分の部分（しつけ、忠実、責任がある、コースを続ける）と強化が必要な部分（柔軟で、手放す、リスクを冒す、自分の中にいる）を認識できませんでした。不承認の可能性、変更を許容する可能性に直面しています）。

もちろん、あまりにも長く留まるリスクがあることを知っているからといって、正しい決断をし続けるのではなく、去る必要があるというわけではありません。デヴィンのような人々は、罪悪感や忠実な行動とともに、慢性的に自分の生活に閉じ込められていると感じ、脱出について空想するかもしれません。彼らが去ろうと決心したいときに、彼らの本能と動機を信頼することは、彼らを混乱させ、そして耐えられない可能性があります。以下のガイドを使用すると、人々は辞めたいときに自分自身をチェックできますが、言い訳をしているだけかもしれないと恐れます。

辞めるときがきたかもしれないという6つの兆候（そして、あなたはただの救済ではないことを知っています）：

1. やめるときは「難しい」選択です。
2. わずかな見返りで費やした努力から、逃げているだけではないことがわかります。あなたの努力はコストを上回り、正味の損失をもたらします。
3. 物事がどのように行われるかを正確に予測することで報酬を得ている場合、同じパターンが続くと予測されます。
4. 結果があなたのコントロールの外にあり、試してみることは、あなたが行き詰まっていることです。
5. 全体像を見るのではなく、自分や他の人（たとえば、あなたがどんな人か）に何かを証明しようとしているとき。
6. 忍耐が家族の生活、人間関係、健康に影響を与えている場合。

手放すことは、弱さや個人的な失敗の兆候と誤って見なされる可能性がありますが、実際には時々、実行するのがより難しく、より賢明で、より勇気があることがあります。

免責事項：キャラクターは架空のものですが、実際の状況と心理的なジレンマを表しています。

参照：

Margolies、L.（2016年9月28日） 忍耐があなたの成功を犠牲にするとき。 Psych Central。 https://psychcentral.com/blog/when-perseverance-costs-you-success/