精神疾患の診断後の悲嘆の5つの段階
彼らはあなたが愛する人を失うとき、悲しみの5つの段階があると言います。個人的な経験から、これらの5つの段階も存在し、クレイジーだと言われたときと同じくらい激しいことがわかります。
愛する人を失う代わりに、あなた自身、または少なくともあなた自身の概念を失いました。
まず、否定があります。私の場合、自分の診断を信じていませんでした。 「彼らはすべて、私を狂わせていると思わせるためにいたずらをしている。それはすべて策略だ」と思った。
精神科医の診療所はセットアップであると思い、診断を受け入れることにあまりにも気が進まなかったので、急いで治療セッションを行うことすらできませんでした。
それは第2段階、怒りに陥ります。病院に連れて行ってくれて、両親に腹を立てた。自分の考えに影響されて自分に腹を立てた。私は私がまだ受け入れていない健康の見方を強要しようとした医師たちに腹を立てていました。私が夢中だったら、自分で元気になるでしょう。
悲しみの第三段階は交渉です。結局私は病院にいる途中でバーゲンをしました。それは私がすぐにそこから出ることができれば薬を服用するというものでした。病院を出て自分の生活に戻ることができるまで、私は自分自身と譲歩して治療を続けることにしました。
うつ病は第四段階です。病気で悲しくて、ベッドから起きたくなかった日々を思い出すことができます。心がまだこれらの奇妙なことを私に話していて、それがこれらのものが消える必要がある精神病院でも私にまだいたずらをしているという私の存在のあらゆるオンスでそれは私を悩ませました。
うつ病は長い間続きました。病院を出た後も、何カ月も望んでいなかった。私は話すのに疲れすぎて、中程度の副作用に欲求不満でした。
私はそれを扱いたくありませんでした。私は自分の面倒を見るのをやめ、自分の健康を気にすることをやめ、体重を増やしました。そして、私は妄想と妄想に夢中になり、公に出ることすらしませんでした。
悲しみの最後の段階は受け入れです。他のように、その時点に到達するにはかなりの時間がかかります。
受容とは、あなたが自分にこう言うときのポイントです。「わかりました。私が経験するものは本当ではないかもしれません。多分私は実際に病気です。結局のところ、私の信念のいずれにも根拠はありません。そして、私が薬を服用すると、気分が良くなるように見えることに気づきました。たぶん、これには何かがあるのでしょう。」
物事を受け入れ、次に進み、良くなるためには、病気であることを理解するための直感が必要です。あなたはそれを征服するように動機づける恐怖が必要です。何よりも、いつか物事が良くなることを願っています。
暗闇の中でその希望を見つけるのは難しいですが、そこに自分を押し込み、邪魔するものを使って練習します。
誰もがあなたを憎んでいるという不合理な信念を持っているとしましょう。誰かとやり取りしてスムーズに進み、相手が礼儀正しい場合は、自信が少し増し、自分が信じていることが必ずしも真実ではないという証拠が得られます。
最終的に、これらの楽しい相互作用の何百もが数千につながり、それがあなたの心の中で現実の基盤を構築します。この基盤が構築されると、トンネルの終わりに光が見え始めます。あなたは自分自身についてずっと良く感じ始めます。やがてあなたの病気は管理可能であることに気付くでしょう。あなたは診断があなたを定義しないことに気付くでしょう。
一部の症状が消えないことを保証できます。しかし、この現実の基盤により、彼らははるかに管理しやすくなることを願っています。少なくともそれが私にとってはうまくいきました。
