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ベントの利点は双方向

時には、私たちの不満を「発散」または放映すると、ひどいラップが起こります。否定的な意味合いは、不快な経験や不幸な感情を表現することに関連しています。そして、下剤放出と吐き出す皮肉と鈍感さの間に細い線があるかもしれませんが、私は共有する行為が関係する両方の当事者にとって健全なメカニズムになり得ると主張する傾向があります。

ベンターのメリット：

カタルシス。

臨床心理学者Leon F. Seltzerは、カタルシスについて、 今日の心理学。欲求不満（不安、怒り、悲しみ）を逃がすと、しばしば下剤が放出されます。

「そのような手放しから派生した即時の安心感は、誇張することはほとんどできません」とセルツァーは言った。

彼は、自己表現がいかにして待望の快適さも引き出すことができるかを指摘しています。「間違いなく、あなたの人生のある時点で、他の人が苦痛を伴う経験を共有したとき、他の人があなたをサポートして検証することの快適さと慰めから恩恵を受けました。それ自体、自己表現は気持ちがいいです。しかし、あなたがより良い気分になるのを助けることができるのは、本当にあなたのことを気にかけているように見える誰かから聞いていることです。なぜなら、彼らが心を込めてあなたの不満を「取得」し、あなたと妥協することによって、あなたの欲求不満はすべてより正当で正当なものに感じられるからです。」

受け入れ。

ポジティブ心理学は、人生へのポジティブなアプローチ、障害に直面した弾力性、そしてそうするために視点を調整することを奨励します。しかし、受け入れることは前進するために不可欠です。はい、人生はあなたを倒すことができるという受け入れ。厳しい現実が存在することの受け入れ;あなたの制御の範囲を超えている現実。より少ない経験を受け入れることは健全であり、受け入れが鍵となります。

インサイト。

問題に深く夢中になっている状況を調査するのは難しいかもしれません。時には、部外者の視点が根拠となり、役立つ場合があります。

「自分に起こったことに感情的に絡みすぎていると、その状況についてまだ何ができるのかを明確に考えることができません」とセルツァーは言った。「思いやりのある他の人々に逃げるという単なる行動には、それ自体に満足感があります。あなたの友人があなたの興奮した状態で、あなたに決して起こらなかったかもしれない潜在的に生産的な行動を提案できるかもしれません時があります。」

他の人のメリット：

接続。

友人や家族があなたに打ち明けると、その瞬間につながりが生まれます。また、あなたはあなたが一人ではないことに気づきます。彼らの闘争はあなたの闘争です。彼らの物語はあなたの物語です。いくつかの真実は普遍的です。

フォーカス。

次に、他の人の問題に焦点を合わせると、頭から離れて、自分のトラブルやストレッサーから離れて他の場所にエネルギーを向けるようになります。

視点。

場合によっては、他人の争いを聞くことはあなたの見方を活性化させ、感謝を促します。祝福を数え、全体像を把握する機会です。

確かに、苦情を出したり、私たちの悩みを解消したりすることは、迷惑であると認識される可能性があります。ベンチャーは、カタルシス、受容、洞察を体験することができますが、他の個人は、つながり、焦点、視点に精通することができます。